小孩子吃什么补钙（孩子吃补钙药能长高吗）

​如家长不注意孩子的饮食调理，或是孩子有偏食挑食等毛病，就很易导致身体缺乏一些营养物质，从而影响生长发育。如缺钙就是很多孩子都有的现象。对于这种情况，家长要注意及时给孩子补钙，以防影响孩子的发育。那么小孩缺钙吃什么好？下面五个补钙食谱是不错的选择。

一、鲜奶鱼丁：青鱼肉、蛋清、油、盐、糖、葱姜水、牛奶、水淀粉，各适量，先把鱼肉洗净后制成鱼茸，然后加葱、姜水、盐、蛋清等搅拌均匀，上笼蒸熟后让其成鱼糕，取出切成丁状，锅中加油烧热后倒出，再在锅中加清水及牛奶，烧开后加盐、白糖，入鱼丁，烧开，接着用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可。

二、虾豆腐：虾、豆腐、嫩豌豆苗、生香菇、海味汤，各适量，先把所有用料备好，然后把虾、豆腐、豌豆苗、香菇一起入锅，加海味汤煮，快熟时薄薄的勾一点芡即可让孩子服食。

三、蛋奶摊饼：取适量的面粉、牛奶，还有鸡蛋和白糖。先把鸡蛋打散，加入面粉，牛奶白糖搅拌均匀打成糊状。然后取平底锅烧热，倒入调好的面糊摊成薄饼即可食用。

四、肉沫蒸蛋：鸡蛋、猪肉、太白粉、酱油、精盐、油，各适量，先把鸡蛋打散，加入少许精盐搅拌好，然后上笼蒸熟。取适量猪肉剁成末；入锅内炒到松散出油时，加葱末、酱油及水，用太白粉和水调匀勾芡后倒在蒸好的鸡蛋上面即可食用。

五、蛋花鱼：鱼泥、鸡蛋、豆腐、糖、葱末、姜丝，各适量，先把鱼清理干净后蒸熟，刮取鱼泥，再加姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋打散搅匀。豆腐加水和盐煮熟，然后加入煨好的鱼泥接着煮；待快熟时撒蛋花葱末煮熟即可。

补钙的食物有很多，对于小孩子缺钙最好的补钙方法就是食补，像上面五个补钙食谱就可以起到很好的补钙作用。建议孩子缺钙时家长不妨可以选择这些食谱来给孩子补钙，以防缺钙给孩子健康带来不利影响。当然如果孩子缺钙较严重的，建议要在医生指导下及时补充钙剂。