补钙哪个好（补钙奶粉哪种好）

1. 孩子是否需要补充钙？

中国营养学会儿童钙适宜摄入量推荐

据统计，全国儿童每日钙摄入量达到中国营养学会适宜摄入量标准的仅有 10% 左右。受国内饮食习惯的影响，儿童通过食物补充的钙量往往不足，因此钙剂的补充有时是必要的。

2. 常用的钙剂有哪几大类？

钙剂根据化学成分及工艺分为三代

3. 钙剂的选用原则是什么？

根据 2019 版《中国儿童钙营养专家共识》，儿童补钙选用钙剂时，应优先考虑以下 6 方面的因素：

（1）钙含量高的；

（2）胃肠易吸收的；

（3）安全性高的；

（4）口感好的；

（5）服用方便的；

（6）体外易溶的。

因此，钙剂的选用需要综合考虑。

4. 不同钙剂的钙含量有什么不同？

从上表可以看出，之所以首选含钙量高的，是因为含钙量高的药物使用较少的单位剂量（片/包/瓶等）即可达标，相应的治疗依从性以及费用开销也会更合适。

5. 不同钙剂胃肠吸收率有什么不同？

可能受溶解度的影响，传统的观点一般认为无机钙较有机钙难以吸收，但上表可以看出事实并非如此。除氨基酸螯合钙外，碳酸钙经肠吸收率并不低于一般的有机钙。且经过特殊工艺处理后，碳酸钙的吸收率可进一步提高。

氨基酸螯合钙通常分类为第三代钙剂，其吸收率显著提高。从吸收情况来看，氨基酸螯合钙经胃肠吸收率最高，碳酸钙吸收率并不低于一般的有机钙。

6. 液体钙与固体钙哪种更好？

大众认知的固体钙一般是无机钙，如碳酸钙；液体钙一般是有机钙，如葡萄糖酸钙，综合考虑体外溶解性和吸收情况来分析，固体的碳酸钙吸收并不低于一般的有机钙，因此不认可 “液体钙比固体钙易吸收”的说法。

7. 不同钙剂安全性的比较

8. 不同钙剂的口感比较

9. 哪种钙剂服用更方便？

服用方便程度主要由药物剂型及服药次数决定，目前的剂型有颗粒、片剂、胶囊、液体剂等，至于到底是固体好还是液体好？适合的就是最好的，即儿童可以接受的就是好的。

10. 总结

（1）钙剂中含钙量最高的是碳酸钙，用于补钙较易达标；

（2）有机钙的体外溶解性普遍优于无机钙，其中氨基酸螯合钙溶解性最好；

（3）碳酸钙虽然体外溶解性一般，但体内吸收并不比有机钙差；

（4）微粉化的碳酸钙吸收率进一步增加；

（5）体外溶解性和吸收性均佳的为氨基酸螯合钙，但其含钙量偏低；

（6）液体钙和固体钙相比，吸收率无显著性差异。