您将如何给家人补硒（补硒人群）

如今，补硒的话题已经越来越多地出现在人们的生活中，但关于补硒，很多人依然存在疑问：我们为什么要补硒？

今天，就给大家简单说一说，补硒，有这些重要性。

硒是抗癌之王

科学研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。

适当补硒能够起到很好的防癌抗癌的作用。

硒是长寿元素

硒是目前已知的，最重要的抗衰老元素。

我国广西的巴马县是世界著名的长寿地区之一，经研究发现，这里的土壤和谷物中的硒含量都高于其它地区。

原来，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

硒是明亮使者

硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。

如果人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾，如：白内障、视网膜病、夜盲症等。

对于常见的青少年近视，以及白内障等问题，硒能够起到有效预防的作用。

硒对孕妇和胎儿有好处

硒能保护细胞膜的稳定性、通透性、使胎儿的生命活动正常进行，哺乳期妇女每日补充适量的硒,对新生儿及自身的健康是十分有益的。

硒可降低孕妇血压,消除水肿,改善血管症状,预防和治疗妊娠高血压症,抑制妇科肿瘤的恶变。

硒能抗氧化

曾有报道称：体内缺硒可使动物体内谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，导致组织体过氧化物不能及时分解而对组织发生损害，而补硒后其酶活性增高。

人体内自由基使脂质过氧化，损害皮肤细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性。硒与维生素E相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，维生素E结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素（老年斑）的出现推迟，从而取得较好的美容效果。

硒能排毒解毒

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。

硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。如果是接触有毒有害工作的人群，则更加需要补硒；如果生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

硒是疾病克星

除癌症以外，硒还可以防治糖尿病、心血管病、肝病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、克山病、大骨节病等因为缺硒导致的十七种疾病，让人们远离疾病的折磨。

硒是人体必需的微量元素，中国营养学会将硒列为人体必需的15种营养素之一，中国是缺硒大国，经调查，大约有2/3人口处于不同程度的硒摄入不足问题，因此，补硒刻不容缓！

通过富硒食品补硒是当下提倡的方式，比如富硒鸡蛋，人人硒富硒鸡蛋是大连稀缺的健康好蛋，每100g人人硒富硒鸡蛋中含40微克硒，是普通鸡蛋的7倍，但胆固醇含量却比普通鸡蛋低1倍多，每天食用人人硒，即可达到很好的补硒效果。

为了自己和家人的健康，记得吃人人硒哦！

扫一扫