骨质增生补钙有用吗（增生补钙骨质用有哪些药）

江湖一直流传着“补钙会造成骨质增生，尤其已经出现骨质增生了，就更不能补钙了”的说法，那么，这是真的吗？

补钙会造成骨质增生？

这个想法是不对的。

骨质增生本质上是关节软骨损伤和应力失调后的一种代偿性的骨反应性增生，通俗来讲，即为该部位骨骼的刺激过大而产生的刺激性增长。

当关节软骨部分损伤或缺失后，整个软骨面的应力分布出现异常，某些部位的应力负荷显著增加，刺激该部位的软骨细胞不断生长。而这些软骨细胞生长成不规则的软骨后，会有无机性矿物质沉积，最终经软骨内钙化和骨化形成骨质增生。

可以说，人体的衰老、外伤、积累性外力所致的软骨或韧带损伤，造成软骨膜或成骨细胞异常增生，从而产生骨刺。钙并不是骨质增生的“罪魁祸首”。

骨质增生还能补钙吗？

答案是肯定的，而且要注意补钙才可以。

在既往的调查中，我国居民普遍处于缺钙的状态，成人每日钙推荐摄入量：800mg，50岁及以上人群每日推荐量：1000~1200mg，但多数人是无法达标的。

骨质增生的病人，如果做检查，查一下身体中钙的情况，很可能是缺钙的，很多骨质增生的病人同时有骨质疏松的状态。这是因为缺钙会导致骨骼的形状、结构，包括功能受影响，可能导致关节的功能受影响，反倒更容易促进骨质增生。

所以说，骨质增生是完全可以补钙，而且是需要补钙的。

骨质增生，饮食注意4点

1、多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品（卤水豆腐&石膏豆腐）、绿叶蔬菜、坚果等。也可以在阳光不太强烈的时候晒晒太阳，促进钙的吸收。如果有必要，应该适当服用钙片。

2、多吃富含抗氧化成分的食物，新鲜的蔬菜水果里面就有很多，比如：蓝莓、桑葚、苹果、山竹、梨、桃子、紫甘蓝、芝麻菜、生菜、菠菜、西兰花、蘑菇等等。建议天天吃水果，餐餐吃蔬菜，而且要吃到各个类别、各种颜色的蔬菜水果。

3、少吃高盐、高糖、高脂肪食物，忌食辛辣刺激性的食物，禁烟酒。

4、适当补充关节营养氨糖。骨质增生的发生和关节软骨退变磨损有关，平时可以适当补充氨糖加强关节保养。氨糖是关节软骨的重要营养素，可以修复关节软骨，刺激软骨产生，防止软骨分解。

市面上的氨糖产品有很多，比如硫酸氨糖、盐酸氨糖、蛋壳膜氨糖等。硫酸氨糖和盐酸氨糖都是传统的氨糖，普遍吸收率不高，需要大剂量摄入才能达到保养效果，长时间大剂量服用可能对血糖、血压造成不良影响。相比之下，蛋壳膜氨糖会更好。它是升级版氨糖，含有小分子水解胶原和蛋壳膜素，其中蛋壳膜素里含有数十种活性成分，包括天然氨基葡萄糖和硫酸软骨素，这些成分协同作用，吸收率是传统氨糖的5-6倍，能帮助修复关节软骨、韧带，缓解关节僵硬、疼痛等常见症状。