提高免疫力补硒好吗（提高免疫力补硒有用吗）
体内的硒元素对人的健康有利，可以帮助增强人的免疫力，可以很好的将细菌和病毒抵挡在外。硒元素又是强氧化剂，有利于清除身体中的自由基，预防心血管硬化，还有利于皮肤大家健康。
补充硒元素，帮助肝脏中酶活性的增强，避免一些因素对肝脏的伤害，辅助增强肝脏的解毒功能，提高肝脏细胞的活性。同时对人的胰岛细胞也有利，可以改善人体内的血糖，辅助降低血糖。
硒元素还可以辅助清理肠道中的自由基，一些不利于肠道健康的细菌群，辅助调理人的肠胃。对人的眼睛也有保护的作用，预防视力下降，夜盲症等疾病的发生。
总结：可见这种元素在我们的身体中发挥的作用确实很多，是体内不可缺少的物质之一，想要自己的身体健康，免疫力增强，这一物质也不能拉下。
有夸大的成分在。在之前有人研究过硒元素和癌症之间的关系，被研究的人员有35万人，发现他们的血液中含有硒元素高的人，和降低结肠癌、肺癌等癌症患病风险有关，而且适量的补充还可以减少有辐射性的治疗对患者产生副作用。
不过英国的癌症研究院一位发言人表示，食物中的维生素、矿物质元素，大多起不到什么作用，有些物质补充过多甚至会危害到人的生命，关于补充硒元素可以抗癌，就是夸大其词的一种说法。
美国、加拿大联合研究，针对年纪在50岁以上的男性，每天补充的硒元素多还是少，最后发现并没有降低癌症发病率。
所以国际上也表示，硒元素到底能不能抗癌，证据有限，不得而知，但是如果吃多了的话，对身体有害这是确定的。
《中国居民膳食指南》成年人每天补充的硒元素含量在50-250微克，最高不得超过400g。
“爸，我前段时间给家里寄的富硒大米你们吃了没有?”
“吃了点，不是和正常的大米都一个味道吗，还费那劲买了寄回来”
“爸，。你不知道，现在都兴吃这个，提高免疫力，价格昂贵着呢”
“真的?你可别听那些，我吃这么多年的大米照样身体很好，下次别花那多余的钱了，浪费”
确实在网上很多的新闻，以及养生专家对于硒元素的评价很高，还有很多关于硒元素的产品在市场上流动，增强免疫力，防癌抗癌。
不仅仅是富硒大米，还有一些富硒水果等食物，受到了很多人的喜爱，吃了含有丰富硒元素的食物，果真有这样的功效?
提高人的身体抵抗力降低患上心血管疾病的概率对人的肝脏健康有利缓解糖尿病症状保护人的肠胃健康提高视力，预防眼疾
大量脱发头晕、呕心硒中毒体内出现炎症反应损伤植物神经损伤肝肾
硒元素的作用确实很多，适量的补充对增强人的身体免疫力有帮助，但是如果不恰当的补充，则会给自己带来很多的麻烦，上面列举了一些，大家可以参考一下。
硒元素补充过多，还会使人体内的钾元素流失，出现硒中毒。对人的神经健康也是不利的，肝肾功能存在一定问题的人，要多多注意，补充大量的硒元素，对它们有损害作用。
长期不吃肉的人
长期抽烟经历的人
患有心血管疾病患者
肝肾疾病患者
肠胃疾病患者
以上这些人，体内容易缺乏，如果确实是体内的含量较低的，需要及时进行补充。在我国很多地区都缺乏硒元素，现在人的饮食结构有出现了很大的变化，所以有部分人体内缺少这种物质，想要补充有什么办法?
药物补充硒元素，毕竟是药，如果不是非常稀缺，建议最安全的方式就是通过饮食进行补充。调整自己的饮食结构，从下面的这些食物中都可以获取：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，海参、虾仁、蛤蜊等海产品，动物的各种内脏，坚果类的食物等，这些食物的补充都有利于我们补充到充足的硒元素。
因为海鲜和动物内脏中含有的嘌呤物质比较多，所以建议少吃，吃多了不利于健康，还会使人变胖，建议每周吃海鲜的次数控制在3次以内，动物的内脏控制在每个月3次，食用的量也要多多注意。
免疫力以及癌症的发生受到很多因素的影响，不单单是一种因素造成，所以要多方面的进行调控。想要身体健康，注意积极的做好三餐的安排，避免暴饮暴食，坚持运动，坚持喝水，这样才是对健康有利的。
结语：其实只要是我们健康饮食，不挑食，正常都是可以补充到足够的硒元素，刻意的去补充这种物质要以健康为主，最好找医生进行咨询，这样吃着也放心。
