钙锌硒可以随时补吗（锌硒钙能一起吃吗）

免疫力是我们每个人从出生就自带的身体防御机制，主要是针对外界病原微生物，比如细菌、病毒等侵入体。众所周知，强大的免疫力可以少生病，所以各类号称能提高宝宝免疫力的产品应运而生，例如“牛初乳”、“乳铁蛋白”等。然而这些产品更多的是噱头，真正能增强免疫力只要做到以下几点就行了!

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吃吃吃

1.吃母乳

对于每个初生宝宝来说，最好的提高免疫力的方法就是喝母乳！母乳中含有丰富的抗体，特别是最初几天偏黄色的乳汁——“初乳”，含有各类蛋白质，比如免疫球蛋白、乳铁蛋白，抗体种类多且丰富，非常有益宝宝形成自身的抵抗力，所以要想宝宝不生病、少生病，一定要坚持母乳喂养！

一般建议妈妈们至少母乳喂养到一周岁，当然有部分妈妈因为种种原因无法持续母乳喂养，那么起码坚持到宝宝6个月以后吧，给点时间让宝宝形成自身免疫力才能真正做到“宝宝少生病，妈妈少担心”呀！

坚持母乳喂养的过程可能会听到很多质疑，比如母乳没营养了、喂母乳的宝宝不吃饭等等，不要理会这些，任何情况下母乳一定是最适合宝宝的第一选择！最好的选择！母乳的神奇就在于它是独一无二的，是随时根据你的宝宝的变化而在变化的，这是任何“牛乳”奶粉比不上的！

2.吃瓜果蔬菜

除了吃母乳，还要吃各类瓜果蔬菜，要吃的健康吃的均衡。市面上有很多营养补充产品，比如各类维生素、钙铁锌硒等等。但事实上普通宝宝只建议每天补充适量VD即可，日常膳食中的营养物质已经足够宝宝成长。以我们现在的家庭条件更怕的是营养过剩，各类补品补出大问题的新闻大家都见过很多了。

因此在宝宝添加辅食以后，一定要多种类少量的进行喂养，通过日常饮食来帮助宝宝增强抵抗力。要注意多吃一些胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。

对于1岁以后的宝宝每天至少保证一个手掌大小量的瓜果蔬菜，品种要丰富，换着来。而学龄前的儿童一天则最少保证半斤的量，能促进肠胃蠕动，建立有益菌群，让宝宝健康成长。

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睡睡睡

睡眠也是影响免疫力强弱的重要因素。良好充足的睡眠意味着宝宝身体有足够的时间去休养调整状态。一般来说，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝需要保证12～13小时睡眠时间（包括小觉），学龄前儿童则至少保证10小时睡眠时间。很多宝宝长大之后就不愿意睡午觉了那么我们要注意增加夜晚的睡眠时间，比如提前入睡。本来9点睡觉的可以慢慢过渡到8点就睡觉。

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玩玩玩

每个宝宝从出生起就可以“玩玩玩”，锻炼身体啦！初生婴儿的锻炼就是多趴着练抬头，多动动，少抱抱！让他自己掌控身体，才能有更好的免疫力。另外可以在天气情况允许的情况下，带宝宝出门，多接触外界有利于身体抵御机制提前接触病原体，促进免疫力提前形成。当然要注意避开春秋季节流行病高发期，那个时候要出去的话就去空旷点的地方，不然很容易被传染。能自己活动的小朋友可以增加更多的户外运动，多接触大自然多运动，才有良好的体格和精神状态！

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讲卫生

讲卫生这件事也是老生常谈了，不仅仅是教宝宝一些卫生习惯，家里的大人也要注意自己的卫生习惯！比如餐前便后、外出回家抱小宝宝之前一定要洗手；在外面如果喂宝宝吃东西最好先找到地方洗手，再不济一定要准备消毒湿巾，擦手之后再吃东西！

还有例如家里人感冒了，家里有未满周岁宝宝的家庭一定记得戴口罩，特别是打喷嚏的时候一定注意避开孩子，呼吸道里的病菌是最多而且最直接的，因此一定要特别注意！同时这也是给宝宝从小的良好示范！

所以不仅仅去要求孩子讲卫生，大人也要做好榜样，这是全家人的事！

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谨慎“治病”

我们都知道生病是不可避免的，特别是对小宝宝来说他们的免疫系统还没完善，而生病恰恰是他们建立免疫系统的绝佳时机。现代医学研究也表明，人类免疫体系是需要通过接触病毒生病完善自己的免疫系统，也就是说孩子的很多小病小痛都是在帮助其形成自身真正强大免疫力，这是不可或缺的过程。

普通小朋友最容易得的就是感冒以及一些“宝宝专有”病，比如咽峡疱疹、手足口（重型手足口除外）。这些绝大多数都属于自限性疾病，也就是自身免疫力都可以打败他们，不需要特别治疗。但是很多家长可能见不得孩子受苦，一感冒就吃药、打针输液，总得做点什么才心安。其实真没必要，如果去医院确认就是普通感冒、发烧或者手足口等自限性疾病，病情也并不严重，那么只要注意多观察，多照顾孩子情绪即可，用不用药都是过几天自然就好了。但是不用药不打针的宝宝生了一场病却还获得了免疫力,下次碰到同一种病原体还没发作就已经自愈了，而用了抗生素的宝宝虽然也痊愈了但免疫系统却并未真正识别这类病原体，下次来犯依然中招！这也是为什么有些宝宝越长大越少生病，有些宝宝越大越容易生病的根本原因！

因此，当宝宝生病时谨慎“治病”：能不吃药（抗生素之类）就不吃药，能雾化就不打针，能打针就不输液，这是得到很多权威医院、医生提倡的科学“治病”。另外再说一点，抗生素（比如头孢、阿莫西林、青霉素等）只对细菌有效，对病毒是无效的，但大部分婴幼儿疾病又都是由于病毒引起的，比如手足口、病毒性感冒，因此这些病给孩子吃药（抗生素）是没用的！只要不严重，请放宽心等待，相信宝宝的强大自愈能力！

生病就吃药打针输液更可怕的后果是长期使用这些抗生素会导致宝宝身体产生抗药性，结果大家都知道，宝宝会越来越“脆弱”，小病都要“大治”，那样才是真正害了宝宝！我们家的小朋友现在两岁多了，一岁以前没怎么生病，一岁到两岁期间一两个月就会感冒流鼻涕发烧，应该是因为经常出去难免感冒或者得其他病。但是目前基本还没吃过什么药，退烧药都只在得手足口的时候，因为两三天了睡不好半夜起来喝了一次。再次强调很多病真的自己就会好，不要过度治疗反而害了孩子，多数情况下，观察!观察!观察!多喝水即可！另外疫苗一定要按时接种，国家强制要求接种的都是真正的大病重病，而且多数接种之后长期或终身有效，因此一定要及时接种！

做到以上几点，不仅宝宝越大越不容易生病，而且带娃越带越轻松，简简单单“吃喝玩乐”，小朋友就长大了，这不就是我们所期待的吗！

本文首发于公众号“蒲公英乐园”[看]