钙锌硒可以随时补吗（钙锌补硒可以吃多久）

宝宝的健康是每位父母心中的头等大事，父母都愿宝宝能健康成长，可宝宝成才过程中，或重活轻有些不舒服，其中贫血是最普遍发生在宝宝身上。意外的是，有时候父母长辈未必能及时发现宝宝贫血，因为症状不明显，但是细心留意的话，可可以察觉到的。

宝宝贫血有哪些表现？

宝宝出现贫血的话，会有头晕，身体乏力，看起来很没有精神，甚至会食欲不振，不爱吃东西，消化不良，胃口不好等等。

为何宝宝会出现贫血？

宝宝贫血的原因很多，有先天与后天。先天的话一般是由于遗传病引起。后天的话，一般是由于孩子营养不良，挑食和生活环境引起。宝宝的营养摄入是妈妈关注的头等大事，妈妈们总希望自家宝宝健健康康，摄入全面的营养，变着花的给宝宝做各种没事，让他们能吸收各种钙铁锌硒元素。

宝宝在六个月之后，从母乳中带来的铁元素就会逐渐消失，如何去补充宝宝身体的铁含量，就成了妈妈的心头事，宝宝不缺铁，就不容易贫血。

介绍两款食物，能很好的补铁，简单但营养充分，每周给娃吃，轻松不贫血：海米菌菇西红柿牛肉粥和菠菜猪肝粥。

一、海米菌菇西红柿牛肉粥

番茄牛肉是很经典的搭配，首先牛肉中含铁量比猪肉高，六个月以后的宝宝每周建议摄入一次牛肉，能很好的预防缺铁性贫血，另外西红柿中的丰富的维生素C，更能促进身体对铁的吸收，大大提高了饮食的效果。在这两者的基础上添加海米、菌菇，更是丰富了口感，海米中又有优质蛋白和钙物质，在味道上还起到提鲜的作用。共同熬粥，这一碗粥必定鲜香可口且营养价值高，宝宝们喝起来更是挡不住。

具体做法如下：

材料：海米3-5g,牛肉20g，西红柿半个，大米适量，菌菇少许

做法：

1、大米充分侵泡后放入锅中小火熬煮，将海米过水后切成碎末；

2、牛肉洗净去血水，在加入葱姜的水中绰熟，取出切末；

3、西红柿去皮切成小丁，菌菇切碎；

4、将牛肉、西红柿、菌菇倒入大米粥中，与大米搅拌均匀，继续熬煮至软烂黏稠；

5、出锅之前可以再添加相应的配菜，比如青菜末等。

二、菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥补铁的效果也非常的好，首先菠菜中含有充分的铁元素，猪肝更是补铁的首选，两者的结合，为宝宝提供了更多的铁原子，做法简单，更易上手。不过要注意的是，菠菜必须要先经过热水绰熟，否则菠菜中的钙铁会在宝宝体中难以分解，形成结石。

具体做法如下：

材料：菠菜少量，猪肝20g，大米适量；

1、菠菜绰熟，切碎段；

2、猪肝过水去血水，绰熟，取出切碎末；

3、大米充分侵泡放锅中小火熬煮，将绰熟切碎的猪肝倒入粥中；

4、大米熬煮粘稠时，加入菠菜碎末，搅拌均匀；

5、出锅前可加适量宝宝盐调味。

如此简单的两道菜，妈妈学会了么？不仅补充钙铁元素，更能充分地调动宝宝吃饭积极性，如此简单的饭食，妈妈们可以在宝宝面前秒变厨神。所以大显身手吧，每周一做，宝宝不贫血，发育更健康。