补硒不随饭吃可以吗（硒片可以饭后吃吗）
第一天南江大峡谷享受大自然
南江大峡谷这是一座幽深静谧的大峡谷，峰峦叠翠，美不胜收。以发育典型、气势宏大的喀斯峡谷风光和类型多样、姿态万千的瀑布群落为特色，风光旖旎，景象万千。
峡谷深幽，植被茂密，石抱树、古藤、奇花异草点缀其间，猕猴穿梭林中，充满了生机和灵气。
南江大峡谷特色美食
农家红烧蹄膀
南江大峡谷餐饮特色不仅吸取了黔菜以“辣醇、酸鲜、香浓、味厚”见长的特点，而且由于景区所在地开阳县为中国富硒农产品之乡，通过富硒农产品膳食补硒，是游客最佳选择。在南江大峡谷，吃总和稀缺元素“硒”紧紧捆绑，吃富硒面，喝富硒茶，品富硒肉……由周边农家提供的土鸡、土鸡蛋和农家饲养的本地猪及各种野菜和南江小花鱼，给游客提供富硒的生态有机餐饮。
南江小花鱼
在南江河里有一种鱼，个头不大，鱼鳞呈现出彩色，故称为南江小花鱼，生长在南江河里，由于没有受到污染，味道极为鲜美，当地人有特制的酸汤和各种密制的调料，用土锅煲制，其汤色奶白，味道鲜香，肉质细嫩，是一道南江旅游不得不品尝的特色佳肴。
富硒腊肉
富硒腊肉采用当地农户养殖的良种猪，其肉质细嫩，皮薄，肥瘦相间，每年农历十二月宰杀，分成小块，用白酒、盐、酱油加上八角、桂皮、花椒、沙仁等辛香料磨成的粉淹泡入味，然后用柏枝熏烤十天左右，食用前先洗干净，然后切片蒸30分钟。味道浓郁，肥而不腻。
第二天继续走开阳紫江地缝
紫江地缝被称为“地球胸前的钻石”、“返璞归真、回归自然的首选之地”。 其喀斯特地地貌景观雄伟壮丽，奇峰异石林立，部分河段如巨斧劈开，形成地缝（裂）一线，风景极美，流水如玉。
到处郁郁葱葱，生机盎然，动植物种类甚多。这里溪流无数，飞瀑、悬泉、钙华爆布成百上千，飞珠溅玉，气象万千，河水清澈，水质极佳，是玩水不得不去的好地方。
开阳紫江特色美食
乌鸡火锅
专用乌鸡先用菜油爆炒，再放入加佐料的清汤著沸后即可粘辣椒食用。同时还可拌以火锅小菜，既送酒又送饭，还具有很高的营养价值，深受大众的青睐。
第三天来到镇远，逗留1天
坐在河边看河水静静流淌，心情是宁静的
游览高过河
镇远高过河高过河位于镇远县城西北34公里处，由原始森林峡谷和深潭险滩、飞瀑激流构成，原始生态植被丰厚，古木参天，奇花异草，种类繁多，是一个天然大植物园。
林幽谷静，潭秀瀑美，野趣盎然：奇峰怪石，天然壁画，如神来之笔。一年四季瀑声不段，蝉鸟唱和，蔚为壮观，被誉为“一条会唱歌的河”。
镇远高过河高过河位于镇远县城西北34公里处，由原始森林峡谷和深潭险滩、飞瀑激流构成，原始生态植被丰厚，古木参天，奇花异草，种类繁多，是一个天然大植物园。
林幽谷静，潭秀瀑美，野趣盎然：奇峰怪石，天然壁画，如神来之笔。一年四季瀑声不段，蝉鸟唱和，蔚为壮观，被誉为“一条会唱歌的河”。
夜幕降临顺着古城、河边溜达，城里的人很安逸，游客也非常少，有当地的小孩子和大人直接穿着短裤跳河游泳~ 也有渔船在河里行走撒网……
一个人享受镇远这样宁静的夜晚
镇远特色美食
陈年道菜
陈年道菜系贵州省镇远县特产，深褐色，香味奇特，在腌菜中，别具一格。相传为镇远青龙洞中的道士所创，故称“道菜”，由于此菜储藏愈久，品质愈佳，味道愈美，因而又称“陈年道菜”。镇远劳动人民，每逢春季春菜旺盛时，有腌制长盐菜、干盐菜、寸寸盐菜的习惯，镇远古镇美食、镇远地方特色风味菜陈年道菜就是在这个基础上发展演进而来。镇远是贵州东部的水陆码头和交通要道，又是许多商品的集散地。随着客商往来，陈年道菜的美名也享誉四方，到了清代，曾为进奉皇室的贡品。
第五天游览荔波小七孔.逗留1天
这咯被誉为“地球腰带上的绿宝石”，这里峰峦叠嶂、溪流纵横，集跌水瀑布、峡谷、原始森林、溶洞、暗河、明湖为一体，水声回荡、悠扬空谷。来到这里果然有一种“氧中毒”的感觉。尽情的呼吸吧！
因为当地水质富含铜离子而呈现亮蓝色，在阳光折射下，瞬息多变，颜色时而湛蓝时而碧绿，交相递呈、变化万千，十分恬静。如此秀美的水，真的令人叹为观止。
小七孔水上森林，这个季节来石墩下都是水，是一个亲进大自然戏水的好地方。
荔波特色美食
鲜割牛肉粉
鱼包韭菜
五色花饭
野生杨梅汤
青梅酒
如有时间有富余，
请个假神马的也可以去万峰林玩玩
兴义市景色丰富的万峰林，对摄影发烧友来说无疑是天堂。登高远望，青灰色的秀峰似林，黄绿相间的田野成片，村庄坐落其中，小河弯曲延伸，宛如一幅瑰丽的山水画卷。
山因田而青，田因山而秀;溪卧村边而美，村倚河边而媚……这一切，都离不开一个恰到好处的制高观赏点，一如新疆喀纳斯的月亮湾，甘肃敦煌的月牙泉，广西的龙胜梯田等等。在这里，布依族人硬是在东边的半山腰上开出了一条观峰大道，让游客登高临远，一览无遗。
东峰林山峦起伏，人烟稀至，一派原始景象。晴时观峰，可看“日出朝阳洒满谷”;雾里看山，则是“云霞明灭或可睹”。而永恒不变的，是山环水抱中的农田。
兴义特色美食
兴义刷把头
形象的来说，就是用像丝娃娃一样的很薄的面皮，包上特制的鲜肉馅，放在蒸笼里面蒸，吃的时候自己把热的鸡汤和调料从上面的开口里灌进去，呵呵，趁时一口咬下去。
兴义三合汤
黔西南著名小吃，摊馆必备，居家常食。在糯米饭内放适量本县特产的四季豆米，加酥肉片、酱油、醋、葱、胡椒粉、辣椒等佐料，掺入鸡汤或猪脚汤，味道鲜美，营养丰富。
