补铁孕妇（孕妇补铁吃哪种铁剂）

孕妇在怀孕期间，由于身体对铁元素的需求量增加，往往会出现贫血的情况。而水果是一种营养丰富、易于消化的食物，其中也含有丰富的铁元素，可以帮助孕妇补充铁质，预防和改善贫血。下面介绍7种适合孕妇补铁的水果，让你在享受美味的同时，也能补充营养。

一、草莓

草莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、钙、铁等营养元素。相对于其他的水果来说，草莓更易于人体的消化吸收。孕妇适量食用草莓，不仅可以补充铁质，还可以增强身体的免疫力，起到美容养颜的作用。

二、凤梨

凤梨含有多种营养元素，如维生素C、钙、铁、磷等。其中，铁的含量比较高，可以帮助孕妇补充铁质。此外，孕妇适量吃凤梨还可以起到健胃消食的作用，提高肠胃功能。

三、苹果

苹果是一种营养价值比较高的水果，含有多种矿物质，如钾、磷、铁等。其中，苹果中的铁也容易被胃肠道吸收，帮助孕妇补铁。此外，苹果还具有宁神安眠的作用，孕妇适量食用有助于睡眠质量的提高。

四、葡萄

葡萄含有丰富的营养元素，如钙、铁等矿物质以及多种维生素。孕妇适量吃葡萄不仅可以补充铁质，还可以促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血的发生。此外，葡萄还具有滋阴补血、通便润肠等功效，有益于孕妇的健康。

五、樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的铁元素和维生素C。孕妇适量吃樱桃不仅可以补充铁质，还可以促进身体对其他营养物质的吸收。此外，樱桃还具有预防孕妇孕期肌肉萎缩的作用，有助于孕妇保持身体健康。

六、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的营养元素，如钙、磷、铁等。其中，火龙果所含的铁比大部分水果多，可以帮助孕妇补充铁质。此外，火龙果还具有预防孕妇孕期便秘的作用，有助于孕妇保持肠道通畅。

七、桃

桃是一种营养价值比较高的水果，含有多种营养元素，如钙、磷、铁、维生素B、维生素C等。其中，桃的铁含量比较多，可以帮助孕妇补充铁质。此外，桃还具有补益气血的作用，有助于改善孕妇孕期气血不足的情况。

总之，孕妇在怀孕期间适量食用以上7种水果，不仅可以补充铁质和其他营养元素，还可以起到美容养颜、健胃消食、补益气血等作用。但是需要注意的是，孕妇在食用水果时应该适量搭配、多样化摄入，避免单一水果过量食用带来的健康风险。此外，如果孕妇出现贫血等症状时，还应该及时就医并按照医生的建议进行治疗和补充营养。