锌和硒可以补睾丸嘛（锌硒对睾丸的作用）

最近好几个朋友询问如何提高精子质量，临床接触到不少类似的案例，他们自信自己有正常的性生活精子就不会有问题，即使有缺陷只要补充入蛋白、锌、硒就可以养出高质量的精子。

但事实比较残酷，造成怀孕困难的夫妇中有不少是男方精子质量不高造成 。

现在仍有许多公众包括一些医生在谈到精子时都笼统地认为需要补肾，还有一些商业的宣传，共性是很少有原理，临床统计方面的说明，从医学角度和实践效果上看，请朋友们谨慎对待。

男性生殖功能从3个角度衡量：一是以精子数量和质量代表的生精能力；二是以睾丸酮水平为代表的性激素水平；三是勃起功能。在生殖功能下降的过程中，首先是勃起功能下降，其次是男性性激素下降，最后是生精能力下降。

当生精能力表现出活力不够、畸形率高、精子不液化时，代表其他两个功能受损。

大家会把睾丸作为重要的性腺，但事实上睾丸却只是调节性激素的其中一个环节。

男性性腺表述有点绕，下丘脑产生肽激素、促性腺激素释放激素(LHRH)和促肾上腺皮质激素释放因子 (CRF)，通过下丘脑-垂体血管网络达到垂体前叶并刺激促黄体生成素 (LH) 和促肾上腺皮质激素 (ACTH) 释放到血液中，睾丸间质细胞在LH的刺激下产生95%的循环睾酮，而肾上腺在 ACTH 的影响下产生雄烯二酮和脱氢表雄酮，它们可以在前列腺组织内转化为更活跃的雄激素。

调节性激素水平的丘脑、垂体、睾丸和肾上腺任何一个环节出现问题，都会影响雄激素的产生和释放。

雄性激素的缺乏是导致男性生殖功能下降包括精子质量缺陷的重要原因。男性随着年龄的增加会出现雄性激素水平下降，确定睾酮缺乏需要通过血液检查、基因测试（例如 Klinefelter综合征）或大脑的 MRI 扫描（以检查垂体）完成。

如果雄性激素缺乏严重，请根据医生建议进行相关治疗，但绝大数男性不必担忧，伴随年龄或环境因素导致激素水平下降是可以自我干预改变的。

1、保证足够的睡眠和均衡的饮食、

2、针对性的营养素补充，例如锌、硒、精氨酸等必要的代谢底物、促进内分泌功能平衡的复合维生素及高活性的维生素D/E等，如果提高精子活力和减少碎片化率，可以补充虾青素、PQQ和左旋肉碱，以及改善性器官的微循环，从而起到增强勃起功能的精瓜氨酸、硫辛酸、牛磺酸等。

3、适当锻炼可以增加促性腺激素的分泌和体内睾丸激素的生成。

之所以出现功能下降，是平时各种不利因素削弱了生殖功能，纠正行为，补充必要的代谢底物和原料，消除潜在的影响男性生殖功能的各个不良因素，恢复自身功能就足以让男性顺利完成优生优育，雄风再起。

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