一岁宝宝怎么补钙（补钙宝宝吃什么）
补钙是智商税吗？这么多钙怎么选？海藻钙吸收率96%？益生元对补钙有什么作用？真有这么神奇吗？VK2的利用效率区别这么大？市面上如此多的儿童钙产品，该怎么选？我个人斥巨资购买了10款产品，跟我家宝宝共同进行深度测评，赶时间的朋友直接看测评结论。
我推荐的是英国小众儿童营养品牌kingslac钙镁锌 ，是机柠檬酸钙，不容易刺激肠胃，每条钙含量有250mg，刚好满足中国营养协会推荐标准。同时还添加了MK7型VK2和3重益生元（HMOs+FOS+GOS），接近奶粉配方，营养丰富全面，既能促钙吸收还能增强宝宝自身防护力，性价比更高。
测评结果如下：
补钙是智商税？如何判断宝宝是否缺钙？
补钙不是智商税。《中国居民膳食指南》指出6个月-1岁宝宝250mg钙，1岁-4岁需要600mg-800mg钙。如果宝宝爱挑食，不爱吃奶制品，奶量不足的话，就需要考虑补充钙剂。
这么多钙如何选择？
看了市面上这么多的儿童钙产品之后，我总结了一些经验，可以快速学会如何挑选一款适合宝宝的补充剂。
首先你一定要知道的关于钙的3大谣言：
1、海藻钙吸收率96%？
说海藻钙吸收率96%都是商家瞎吹的，翻阅了上百个文献资料，都找不到关于海藻钙吸收率96%的证据。坦白说，海藻钙本质就是一种碳酸钙，和碳酸钙吸收率差不多，只是套了一层海藻皮。海藻钙宣称含有上百种矿物质，营养丰富，如果真是这样重金属含量会有超标的风险，更不推荐。
2、宝宝钙一定要无糖？
不需要。所有妈妈必须得知道，没有无糖钙。现在所有钙都是含糖的，比如成分表有提到代糖、蔗糖、天然果汁等。不同的糖，健康风险不一样，大家只要避开有问题的几种糖就可以了。
3、所有的VK2吸收率一样？
不是。钙被运输到骨骼的过程中,K2是有重大作用，形成骨钙，确保血液的钙沉积到骨骼当中，而人体99%的钙都在骨骼当中。现在很多钙产品都加了K2，但不同的VK2吸收率是不一样的。尽量选择MK7型VK2，吸收率更高。
其次，选钙记住这五个关键点，可以节省一大笔开销。
钙源：优先选择柠檬酸钙/螯合钙
所有钙源主要分为三种类型：无机钙、有机钙、新型有机钙。柠檬酸钙和甘氨酸螯合钙同时兼具吸收率高和不容易刺激肠胃的特点，更适合小朋友用。
成分安全：0蔗糖、0果糖、无香精、无防腐剂
在选择钙剂时，首先得关注产品的成分是否安全，是否含有对儿童有害的添加剂，例如人造香料、防腐剂等。应该选择无添加剂、纯天然的补充剂，以避免对儿童的身体健康造成影响。
吸收率：是否有MK-7型VK2和益生元
在选择补充剂时，一定要关注吸收率，如果吸收率低的话，补再多也没用。很多人吃了钙但是还是缺钙，甚至会出现噗噗问题，就是吸收率和成分出了岔子。
如果产品配料表，是专利MK-7型维生素K2（MenaQ7 ），母乳低聚糖HMOS，低聚半乳糖等等会更好，既可以促进钙吸收，也可以提高自身防护力，从源头解决宝宝健康问题，做到一瓶多补。
专利MenaQ7 K2的重要性：是唯一经过临床证实可促进骨骼的K2，吸收率是普通维K的生物利用率的2倍
母乳低聚糖HMOs重要性：HM0s是母乳三大营养素之一，在母乳活性成分占比50%，奶粉的益生元也是源自母乳低聚糖，已经成为婴标奶粉的重要营养素，重要性不言而喻。添加了母乳低聚糖的钙剂，更接近奶粉配方，营养更为全面，可以解决多种问题，妈妈选择更放心。
含钙量及口味
配料表中会标明每片钙含量，以及含有的其他成分。很多钙剂都是165-200mg左右，中国营养膳食协会推荐0-1岁摄入量是200mg-250mg。钙吃少了没用，吃多了会对身体造成负担，所以一定要按照建议量摄入。
现在妈妈们买的都是进口商品，如果觉得看英文费劲，可以使用微信的扫一扫翻译，特别方便。
同时也得关注钙补充剂的口味，有的宝宝口味敏感，稍微有点味道的宝宝就能尝出来，所以要给宝宝选择口味清淡并且他们爱吃的才行。
包装及便利性
我在选择时也会关注包装，我测评的这10款产品，有几款是条包，每天一条就可以，不容易脏手携带也方便。
10款产品测评
为了帮助更多妈妈了解产品信息，这次我购买了10款市面上的钙镁锌产品，包括kingslac、inne、恐龙钙、小小伞等等，可以说是下了血本了～
钙源
从钙源方面来看，kingslac、inne、迪巧、小小伞、Child Life、健安喜都是有机钙，更易于宝宝肠胃吸收。
成分安全
给宝宝吃的东西一定得是安全的，世界卫生组织曾发布调查报告并指出：3岁以下婴幼儿食品中不建议添加糖分或甜味剂，可能影响婴儿的牙齿健康、导致肥胖或养成只爱吃甜食的习惯等。
但我发现钙剂不是不含糖，而是不添加代糖，甜度偏低，是目前相对来说更安全的选择。
含钙量
给孩子补钙需要选择钙含量充足的产品，每款产品的钙含量不一样，大家参考居民膳食指南标准去选购就可以。
目前测评下来含钙量200-250mg的，只有kingslac、小小伞、swiss、健安喜。为方便大家比较，我已经将含钙量标准的标注出来啦～
吸收率
测评的这些产品大多数都是易吸收的有机钙，并且含有很多辅助吸收产品，比如镁、锌、VD、VK等。
这里最突出的是kingslac钙镁锌，除了含有VD、镁锌等，选用的是上面提到的专利MK-7型VK2和3种益生元，吸收率比普通钙要高6倍，其他家都没有。最核心的是加了母乳低聚糖 HMOs，已经拥有超过100多项相关专利，30多项研究证明证实有效。小小一瓶钙，8种营养素一次补全，不仅补钙还能形成保护罩，让宝宝更健康。
包装及便利性
这次测评的10款产品里，有的是片剂，有的是独立包装的液体钙，还有胶囊等不同包装方式。
我最推荐的就是独立包装的液体钙，实在是太方便了。无论是在家，还是外出遛娃、旅游，只要独立携带几包就可以，比如kingslac、迪巧、小小伞、童年时光inne、健安喜，这些都是独立包装的液体钙。
从测评来看，综合钙源、钙含量、吸收率及必备营养元素、配料、口感和便携性，最推荐的是kingslac钙镁锌。
kingslac钙镁锌每10ml有250mg柠檬酸钙，2种维生素+3重益生元，尤其是MK-7 VK2和HMOs，低聚半乳糖等都是别人家没有的，吸收率高达6倍，非常加分。
建议宝爸宝妈们从正规渠道购买，比如kingslac海外旗舰店，质量更有保障，链接我放下面啦，方便大家购买～
