研究补硒治疗脂肪肝(脂肪肝吃硒有什么用)

硒宝 03-23 10:11 118次浏览

本报讯(记者王璐通讯员王鑫)3月18日是第24个“全国爱肝日”,今年的宣传主题是“早防早筛,远离肝硬化”。湖南中医药大学第一附属医院专家介绍,近年来,随着人们生活方式的改变,肥胖引发的脂肪肝发病率逐年上升,已取代慢性乙型肝炎,成为我国第一大肝病。据估计,到2030年,全国将有3.1亿脂肪肝患者。

脂肪肝不仅影响肝脏健康,还可能累及心血管、内分泌等全身多脏器,在我国,成年人脂肪肝发病率已接近30%,其中约69.2%的患者合并高脂血症,39.3%合并高血压,22.5%合并糖尿病。

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湖南中医药大学第一附属医院肝病科主任医师张涛介绍,目前尚无药物正式获准用于脂肪肝临床治疗,饮食调整和运动干预仍是治疗脂肪肝最有效的方式。医学研究发现,1年内体重下降3%-5%以上,可使单纯性脂肪肝消退;1年内体重降低7%-10%并维持半年以上,可使伴肝功能不正常的脂肪性肝炎患者肝酶恢复正常;减轻5%的体重能降低约10%的血清甘油三酯。

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张涛建议,超重人群在饮食上应控制总热量摄入,定时定量进食,减少频繁进餐和加餐,避免宵夜。主食应减少精细米、面和糖的摄入,多吃粗粮、豆类食物,增加肉、蛋等富含蛋白质食物的摄入。同时,减少动物性脂肪摄入,如蟹、肥肉、蛋黄、动物内脏、猪油等。戒烟限酒,避免过多摄入零食、甜品和饮料。食物烹饪方式以蒸、煮、煨、炖为主,减少煎炒、烧烤等。

运动锻炼推荐每天步行3公里,时间30分钟以上;每周运动5次,最佳运动方式为快步走;运动适量,运动后最大心率+年龄=170左右为宜。推荐中等量有氧运动,如快走、慢跑、跳舞、骑行、太极拳、游泳等。

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此外,中医特色的食疗和按摩法也可以辅助减重。例如,山楂薏米粥具有祛除体内脂肪、降血脂的功效;荷叶山楂茶具有健脾理气、化痰降脂减重的功效;捏脊疗法和按压丰隆穴也有助于减肥、降脂。

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