孕妇需要补铁吗（孕妇补铁需要配合维c吗）

怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等。

再加上宝宝自身血液系统发育及代谢需求，因此，对铁的需求量增加。特别是在孕中、晚期，孕妈妈每天的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。

这么多的铁需求仅仅靠增加饮食量是无法满足的，甚至还会因为盲目增加饮食量而导致热量供应过剩，从而使体重增长过多。

因此，缺铁性贫血是临床常见的一种贫血，尤其在妊娠期妇女中，我国妊娠期妇女缺铁性贫血患病率为 61.70%。

妊娠期贫血的症状

妊娠期妇女缺铁性贫血前期会出现疲倦、脱发、舌炎、乏力等症状，若未能及时进行治疗则会出现水肿、耳鸣、腹胀等症状，对孕妇及胎儿的健康带来较大威胁。

妊娠期妇女缺铁性贫血多发生在孕中、晚期，且随着孕周增加，贫血的发病率逐渐增加，孕晚期达高峰。

妊娠期贫血的危害

妊娠期缺铁性贫血可增加母体妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染、产后抑郁和产后出血的发病风险；还会增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病等的发病风险。

还有研究发现，妊娠期贫血可能影响子代精神、心理发育。故孕期及时、有效的补铁降低缺铁性贫血的发病率，减少上述风险的发生有很大的意义。

因此，科学饮食就显得尤为重要。着意补铁的孕妈妈常会误入以下误区：

①补血就要多吃肝？

红（瘦）肉和动物肝脏能补铁，并不是吃得越多越好。因为动物内脏中除了含铁，还含有较丰富的维生素A、胆固醇等物质。过量食用容易引起维生素A过量、高脂血症、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等。

红肉中除含铁丰富，还含有脂肪，凡事过犹不及，建议每周红肉摄入量不超过500g。

孕妈妈每天的铁摄取量是30mg左右，在调整饮食后仍不能满足孕妈妈的铁需求时，需酌情补充铁剂，但孕妈妈不要乱服补铁剂，应根据血红蛋白含量、铁蛋白含量等指标，可在医生的指导下服用补铁剂。

口服补铁剂容易出现消化道的不良症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，故多数补铁剂需要在餐后服用。

②吃红枣可以补铁？

红枣本身的功效益气大于补血，更需要注意的是，长期服用红枣会容易导致胀气、糖分摄入过多导致的肥胖等。

③吃蔬菜水果跟补铁无关？

其实蔬菜水果中的维生素C、柠檬酸等有机酸是可以促进铁的吸收，增加铁在肠道内的溶解度。但是，蔬菜和水果本身却和补铁关系不大。

补铁方法

目前临床上对于轻度贫血一般推荐的是食补，但常用食物含铁量及吸收率都是有限的。对于中度贫血口服铁剂作为孕妇的首选途径，口服铁剂具有有效、价廉且安全的特点。

重度贫血以静脉注射补铁为主，待有所改善后，改为口服铁剂。值得注意的是注射铁剂期间，不宜同时口服铁剂，以免发生毒性反应。