幼儿需要补钙吗（幼儿补钙要补到几岁）

补钙的产品铺天盖地。上至中老年，下至婴幼儿，我们都曾被贴上“缺钙”的标签，据不完全统计，钙片的销量在各类营养补剂中遥遥领先。

那我们不禁要问，宝宝也需要补钙吗？需要怎么补？你所认为的孩子缺钙有科学依据吗？

今天课程，我们就来讲下，关于宝宝补钙的正确方法以及家长存在的误区。

一般来讲，6月龄以内的宝宝无需额外补钙。

据《中国居民膳食矿物质的推荐摄入量》显示，0~5月龄宝宝，推荐摄入钙量为200毫克/天。

针对母乳喂养的宝宝来说，母乳中含钙量约为30毫克/100毫升。因此，6月龄以内的宝宝，只要每日摄取足量的母乳完全可以满足每日对钙的需求。

人工喂养的宝宝来说，配方奶粉中能为半岁以内的宝宝提供生长发育所需的全部营养，钙元素自然也包含其内。而且配方奶粉的含钙量通常会大于等于母乳，100毫升中约含有30~100毫克钙。所以，只要宝宝摄取足量的配方奶粉，也无需额外补钙。

对于7~12月龄，添加辅食后的宝宝需要补钙吗？

首先这个阶段的宝宝，推荐钙摄入量为250毫克/天。

其次，这个阶段的宝宝，母乳或配方粉，虽然无法满足其所需的全部营养，但缺失的营养可以由辅食弥补。但要注意，优先保证宝宝奶量的正常摄取，即每天600~800ml的母乳或配方奶粉。外加谷类、蔬菜、水果等辅食的补充，也可以满足宝宝每日对钙的需求，是无需额外补钙的。

讲到这里，你是不是发现，其实宝宝没有你想象的那么容易缺钙。因为绝大多数情况下，只有钙的摄入量非常低时，或者因为疾病原因导致肠道对钙的吸收不足时，才会出现真正意义上的缺钙。

另外，当你判断宝宝是否缺钙时，不要听信民间所说，吃奶出汗或者入睡困难就是缺钙。同时也不要以微量元素检查的结果为标准，自作主张的给孩子服用钙片。还是那句话，缺与不缺，医生说的算。

最后，关于缺钙或补钙问题中常见的误区，我们来各个击破。

l 大骨汤是补钙好食物？

这个谣言由来已久，在民间倍受推崇。那我们来看骨汤的成分有什么？有水＋油脂＋肉中溢出的嘌呤＋极少的氨基酸＋各式调味料，听上去和钙并没什么关系？事实也是这样。骨头里的钙和磷元素结合得很牢固，很难通过烹饪溶解到汤内。因此，骨头汤补钙基本和铁锅做菜补铁一样，可以忽略不计。

l 即使不缺钙，给宝宝吃点钙片预防一下没错吧？

任何营养素都不是越多越好，钙也一样。盲目补充，反而可能伤害宝宝。额外补钙过多时，容易引起孩子便秘；甚至严重的会给宝宝的肾脏造成负担。只要按需，按时规律的饮食，不要担心宝宝缺钙。

l 宝宝“枕秃”就是缺钙吗？

这个问题也是很多家长会提及的一点。首先“枕秃”是什么？其实是孩子后脑勺与枕头接触的地方，出现发量稀少的现象。究其原因是，宝宝比成人更易出汗，他们头部与枕头接触的地方就更易发热出汗，长此以往反复摩擦，就会导致这个地方的发量比较少。所以，我们不能说宝宝“枕秃”发量少就是缺钙。