孕妇要补铁吗（孕妇补铁要补到几个月）

这个要根据个人的产检情况来确定。

如果血常规检查红细胞含量低，一般都需要补铁了，因为孕妇在孕育胎儿期间，胎儿会吸收母体的许多营养素，包括钙、铁等，会导致母体出现缺钙，缺铁等情况。

建议，定期检查血常规，根据血液检查结果，来判定，是否需要补铁。

一般来说，孕前期就需要开始补充复合维生素了，就是各种含量的维生素都需要补充一点，因为孕前期和孕初期，胎儿对营养素的需求不是太大，各种营养素都适量补充一点就可以。

但是到孕中期和孕后期，胎儿生长需要大量的吸收营养，这时候，如果日常饮食不均衡，会导致母亲出现维生素缺乏的情况。

一般孕后期，会出现缺铁、缺钙的情况，所以在孕前期就要开始吃钙片，以保证后期胎儿对钙质的吸收，其次也需要适量补铁，如果血液检查是缺铁性贫血，就需要通过铁剂补充片来快速补充铁元素，如果血液检查正常，在日常生活中也要注意，多吃一些红肉，含铁元素丰富的食物，来保证机体的需要。

孕期饮食原则：营养摄入均衡，培养良好的饮食习惯；多食高纤维、清淡的食物，少食较肥腻的食物。

孕期每日需热量2400-2500kcal；

蛋白质25g；

铁0.3mg；

钙的摄入，20周前需补充1000mg，中晚期需1000-1500mg；

DHA可促进胎儿脑部发育，故需每天摄入200mg，

亦可将DHA、叶黄素、胆碱联合补充，可促进胎儿脑部发育及认知能力。

水果方面：

建议孕期不同阶段选择合适的水果。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄、蓝莓

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

怀孕期间饮食原则：少食多餐

任何营养物质，都不能补充过了，物极必反，适量补，多次补，循序渐进，才是最佳的。