成年人补钙（成人补钙对身体好吗）

缺钙的现象很多人都有，缺钙时不仅会影响骨骼健康，引发佝偻病、骨质疏松、骨折等，还会使更年期提前，诱发心脑血管病、老年痴呆等。

人体在35岁以后会加速钙流失，如果钙量入不敷出，就会出现缺钙症状，主要表现为腰酸背痛、身高缩短、驼背；关节肿胀、持续性隐痛、容易骨折；牙齿松动；高血压、头晕、失眠等

成年人缺钙的症状到底有哪些？

1、关节疼痛

由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。

2、腰酸腿疼

当我们没吃饱的时候，我们脑中就会想起饥饿两个字，其实“饥饿”不仅仅是在饮食上，身体也会“饥饿”，身体腰酸腿疼很可能就是”钙饥饿”!”钙饥饿”导致体内的”钙搬家”，就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生”钙搬家”，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。

3、骨质疏松

缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。当然现在的年轻人也常有这样的问题，很大一部分原因就是因为我们缺乏运动，一直也因为缺钙是老年人的事情，对于钙片就吃的更少了。

4、容易抽筋

缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

5、易骨折

食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲。

进入老年后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。大多数老年人缺钙是由于钙的流失而造成的。主要可以表现为老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛，牙齿松动、脱落，出现明显的驼背、身高降低，食欲也会相应的减退，经常出现消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、易怒等症状。

许多缺钙的人群免疫力通常也比较低，容易感冒，免疫系统相当人体的一道”防火墙”，如果它有所下降，整个机体就会很容易受到细菌、病毒、真菌的感染，稍不留神就会感冒患病，特别是老年人是最需要提高免疫力的一类人群了。

牛初乳钙不但适合儿童成长，对于缺钙，免疫力低的成年人也非常的适合，补钙同补免疫力！