微量元素缺乏吃什么药物补充（缺乏微量元素吃什么药好）

想要补充维生素和矿物质元素，优先选择食补。

1、补铁吃什么

想要补铁需要多吃动物性食物，例如猪肝、鸡肝、猪肉、羊肉、牛肉等食物。虽然植物性食物，例如木耳、黄豆、绿叶菜含铁量也不少，但它们所含的属于三价铁，很难被人体吸收利用，需要同时补充维生素C才能促进吸收。所以，想要给孩子补铁，优先选择动物性食物。

2、补充维生素B1吃什么

补充维生素B1可以多吃羊肝、猪里脊、糙米、豆类、芝麻、土豆、开心果等食物。由于维生素B1具有怕水、怕光、怕热的特性，所以大家在烹饪这些食材时，不宜温度过高或烹饪时间过长，以减少这种营养素的流失。

3、补充维生素B2吃什么

想要补充维生素B2可以适当补充动物肝脏，例如羊肝、猪肝、鸡肝等，虽然动物肝脏的维生素B2含量丰富，但胆固醇的含量也比较高，所以要适量。另外，像鲜香菇、小麦、西红柿、紫菜、海带这类植物性食物也含有较多的VB2。

4、补充叶酸吃什么

叶酸也叫维生素B9，它不仅存在于猪肝中，也大量存在于植物性食物中，例如鸡毛菜、芦笋、油菜、娃娃菜、小麦等。所以想要补充叶酸，给孩子多吃蔬菜准没错。

5、补充维生素E吃什么

维生素E属于脂溶性维生素，多存在于油脂丰富的食物中，例如植物油（大豆油、橄榄油、花生油、葵花油等）、坚果类（核桃、开心果、松子、榛子）、豆类（大豆、黑豆等）。由于这些食物含的油脂量比较多，所以要适量补充。

6、补充维生素A吃什么

维生素A是很多孩子都普遍缺乏的维生素，补充这种维生素建议和维生素D一起补充。因为维生素D也是大多数孩子都缺乏的维生素，而且维生素AD同补，在孩子的骨骼发育和免疫力提升上有相互促进的作用。

前面介绍的4种维生素基本都可以从食物中获取，但维生素AD在食物中的含量都比较少，单靠食物补充并不能满足孩子的身体所需。所以需要额外通过补剂补充。

不知道题主的孩子多大了，像我家孩子两岁，我给他吃的是自然唯他pentavite维生素AD滴剂。这个滴剂适合1-3岁的孩子食用，每天吃0.5ml就可以补充200μg维生素A和8μg维生素D，日常补充很方便，有需要的可以了解下。

最后提醒一下，像题主提到的微量元素检测并不是解决孩子“瘦小难养”的最优选项。而且国家卫健委就对儿童微量元素检测给出明确规范：“严格规范儿童微量元素检测工作，非诊断治疗需要不得针对儿童开展微量元素检测，不得将微量元素检测作为体检等普查项目。”

国家卫生计生委办公厅关于规范儿童微量元素临床检测的通知

除非孩子的身体发育出现严重问题，例如鸡胸、O型腿、异食癖、体重严重不达标的情况，其他情况都不建议给孩子做微量元素检测。

日常注意均衡饮食，科学喂养，孩子一般不会出现营养严重缺乏的情况。但对于维生素AD这两种孩子普遍缺乏的维生素可以适当通过补充剂补充。希望今天的分享可以帮到你哦~