补铁会便秘吗（吃补铁的便秘还能继续吃吗）

很多家长都觉得孩子更容易缺的是钙，其实相比于缺钙，孩子更容易缺乏的微量元素是铁。长期缺铁的孩子，不仅容易生病，而且生长发育也会受到影响，甚至还会影响智力的发育。

WHO公布的数据显示，2011年我国儿童贫血患病率为19%，而造成儿童贫血最主要的原因就是缺铁，也就是我们常说的缺铁性贫血。

据统计，铁缺乏症的患病率在我国7~12个月的婴儿中高达65%，在1~3岁的幼儿中也达到了40.7%，所以说，孩子缺铁其实是很常见的。因此在生活中，判断孩子有没有缺铁的情况是很重要的。

一、怎么判断孩子有没有缺铁呢？这4个信号，家长们可以观察一下：

①“三白”——就是脸色、口唇、眼结膜缺乏血色

健康的孩子脸色是比较红润的，如果孩子缺铁了，脸色就会比较苍白、没有血色；如果孩子肤色比较白皙的话，还可以通过观察孩子的口唇和眼睛，缺铁的孩子除了脸色不好之外，口唇黏膜、眼结膜的位置也会苍白。

②免疫力下降，容易生病

一旦孩子发生了缺铁，免疫力就会下降，导致孩子生病的几率就上升，而且病情还容易反反复复，如果孩子容易生病，而且病程还比较长、不见好，那么家长就要注意孩子是不是缺铁了。

③注意力不集中，情绪不好，易发脾气

因为缺铁会导致机体的内分泌水平紊乱，那么孩子的脾气就是开始暴躁，容易大哭大闹、并且一言不合就发脾气。而且对周围的事物也提不起兴趣，不跟同龄的孩子玩，注意力容易分散、记忆力变差、容易疲劳等表现。

④食欲不振、挑食，甚至出现异食癖

缺铁的孩子在吃饭上是最不让家长省心的，不仅不爱吃饭，还特别挑剔，严重的甚至还会出现异食癖，比如吃泥土、纸张、毛发等“怪”东西。

如果孩子出现了上面说到的4种情况，就有可能出现了缺铁的情况了，家长就有必要带孩子去医院做个详细的检查了。

二、这5类孩子容易缺铁，需要警惕起来！

①孕产期就出现异常的宝宝：

宝宝尚未出生时，体内的铁完全由母体供给。如果宝宝是早产儿、多胞胎，或者妈妈在孕期是缺铁的，那么都可能导致宝宝天生缺铁。

②6个月后还没有添加铁强化食物的宝宝：

宝宝在6月龄之前，主要依靠胎儿期储存的铁来维持体内对铁的需求，所以一般不会缺铁。6个月后，这些储备的铁被消耗得差不多了，辅食又没有及时添加铁强化食物，就容易导致缺铁。

③挑食、偏食的孩子

这类型的孩子，它们的饮食结构不合理、营养不均衡，也容易出现缺铁的情况。特别是不经常吃高铁的食物，比如猪肉、牛肉等红肉、猪肝、菠菜等，那就更容易导致缺铁。

④肠胃比较脆弱的孩子

有些孩子有胃肠疾病，比如慢性腹泻，动不动就拉肚子或者便秘，也会因为铁吸收不够、丢失过多而导致缺铁。

⑤脾虚也有可能是造成孩子缺铁的原因

如果上述的情况你家孩子都没有，而且日常饮食也不缺铁，那么就要警惕孩子可能是脾虚了。因为脾为后天之本，主运化水谷、吸收精微物质。孩子如果脾胃虚弱，精微物质化生不足，那么就会导致吃下去的食物不消化、不吸收，那么对铁的吸收自然也就不好。特别是当怎么补铁效果都不好的时候，更要警惕脾虚的情况。

三、孩子缺铁，学会这3招，补铁效果更好。

①改善饮食结构，让孩子不要挑食

轻度缺铁的孩子，一般来说通过饮食结构的改善就可以改善贫血的情况，日常饮食中可以适当添加富含铁元素的食物，比如猪肝、动物血、牛肉、猪肉、蛋黄等。

有了肉类，蔬菜也要跟上，比如可以吃一些菠菜、芹菜、黑芝麻、黑木耳、红豆等都是含铁量较高的食物，可以轮流安排。

对于还没有断奶的孩子，可以添加强化铁配方的奶粉、婴儿米粉等。

②健脾补血

除了补铁增加铁的来源以外，还有一点非常重要，就是改善孩子的脾胃功能，保证一个良好的消化吸收能力，否则就算给孩子补了足够的铁，缺铁的情况仍然不会改善。

当孩子没有积食、没有病痛时，可以适当吃一些健运脾胃、益气养血的食物。比如菠菜猪肝汤，不可以可以补充铁质，还可以解毒清肠、健脾补血。

除此之外，补铁还可以通过口服铁剂的方法，比如服用康臣源力康右旋糖酐铁口服溶液，其属于可溶性铁剂,稳定性好且含铁量高,最高可达到30%，该药物服用后能够进入到幼红细胞中,可与线粒体内的原卟啉结合生成血红素,进而参与到合成血红蛋白过程中，能够有效缓解患儿的贫血症状,改善其相关指标；与传统铁剂对比，该药物能够更好地被患儿吸收。

而且右旋糖酐铁口服溶液还没有传统铁剂的铁锈味，口感清甜，不刺激肠胃，小孩子喝起来也不抗拒。

（1）给孩子服用铁剂的同时，这些注意事项要牢记：

• 铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服，宜用温开水送服。

• 服用铁剂时可加服维生素C，以促进铁的吸收。

• 服用铁剂后，孩子的大便变黑是正常现象，停药后会消失。

• 铁剂不宜过量服用，否则会影响体内锌、镁等微量元素的代谢，刺激胃肠粘膜，引起腹痛、腹泻等症状，建议在医生指导下使用。

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如果孩子出现了严重的缺铁性贫血，一定要去医院排查病因，排除胃炎、溃疡、寄生虫的病因，如果出现这种情况就要积极治疗原发疾病。

参考资料：

[1]儿济妈妈

[2]李勇冠,李蕊慧.右旋糖酐铁口服液结合维生素C治疗小儿缺铁性贫血的效果观察[J].中国现代药物应用,2022,16(12):125-127.