婴儿怎么补钙（婴儿补钙几个月开始）

宝宝每天需要多少钙？

年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日)

0-0.5岁300毫克/日

0.5-1岁400毫克/日

1-4岁600毫克/日

4-7岁800毫克/日

宝宝如何补钙呢？

最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

奶制品的含钙量如何?

母乳约：34mg/100ml。配方奶约：50mg/100ml。牛奶约：100mg/100ml。注意维生素D的摄取。

补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

★宝宝缺钙都有哪些表现呢？★

以下是宝宝缺钙的可能症状，但各位家长要注意，有这些症状也不等于宝宝缺钙。

8大轻度缺钙现象：

1.盗汗：睡觉、喝奶时出汗多

2.易惊醒，易惊跳

3.白天常出现烦躁不安、好哭

4.枕秃(枕部脱发圈)

5.出牙迟或牙齿排列参差不齐

6.学步迟

7.经常出现抽筋现象

8.指甲灰白或有白斑

★给宝宝补钙要注意什么呢？★

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙锌不同补。

钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。

正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

3、维生素D和婴儿钙片分开吃。

真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。

如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。

4、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

★有机钙&无机钙到底该选谁？★

无机钙以碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙及氧化钙为主要成分。当今市场上尤以碳酸钙应用最为广泛：其特点是含钙量高，副作用小，性价比高，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是国际和国内广泛应用的一种钙制剂。

有机钙是通过有机酸与无机钙离子化合而成的，两者之间是以离子键的形式结合。代表产品有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等。这类钙制剂能溶解于水，pH值近中性，吸收时不需过多胃酸支持，但含钙量低和生物利用度不高的缺陷，须服用大量制剂才能达到补钙要求。通过生产工艺可看出无论有机钙无机钙几乎都以碳酸钙作为原料生产的，所以碳酸钙的来源是否安全显得尤为重要。

来源自儿大夫。

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