4岁宝宝如何补硒呢（宝宝补硒的食物有哪些）

说起这个微量元素，为人父母的应该都知道，像我家宝宝在小的时候检查微量元素，不是缺锌就是缺钙，所以补锌补钙就成了我家的大事，经过长时间的斗争，我家宝宝终于在微量元素上找回了平衡。

宝宝缺锌的5大症状，大家一定要注意

一、据了解，锌元素是人体必备的微量元素之一，如果长时间的缺锌，宝宝就会出现食欲不振，人体骨骼发育不完善等症状。根据我国中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国现在儿童的缺锌已经达到了60%，所以想要补锌就要从小开始。

二、锌是免疫细胞发育的营养素，宝宝缺锌会导致免疫力下降，最常见的表现就是爱生病，免疫力低下，很容易生病，甚至动辄就发展成肺炎。

三、食欲不振，其中为挑食厌食严重，不肯主动吃饭。生长发育速度缓慢，有的孩子正常吃饭却不长个，身高体重均低于同龄人，甚至是达不到正常发育指标。

四、宝宝指甲出现白斑，指甲长倒刺，舌头出现地图状， 同时缺锌还会影响宝宝舌黏膜的功能，使味觉敏感度下降，缺锌的宝宝常常伴有厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

五、口腔溃疡，经常口腔溃疡的宝宝有可能是上火，但也可能是缺锌了，所以宝妈们同样要注意。

如何更好的给宝宝补充锌元素？

一、孩子补锌、补硒建议食物结合补锌片，给宝宝吃一些儿童补锌片如，较为合适的是锌硒宝片儿童这个，蛋白锌+蛋白硒，更容易让孩子吸收补充，但是我们需要注意的是在给宝宝补充锌元素的时候一定要注意谨遵医嘱，根据情况适当的补充。一定要避免老想着补钙、补锌、补维生素，很容易误入过度补充的误区，会更加影响孩子的健康与身高。

二、当宝宝缺锌时，舌头上的味蕾元素会减退、味觉就会降低，从而会导致出现挑食、厌食的现象；所以当宝宝食欲不佳的时候家长要及时的给孩子补补锌。尤其对于还在喝奶粉的宝宝来说我们可以给宝宝选择一款钙铁锌比较丰富的奶粉，像优博盖诺安就不错，我家宝宝一直在喝。这是一款强化钙铁锌元素的奶粉，而且这款奶粉还含有DHA、AA、胆碱、牛磺酸,叶黄素等营养素,全面均衡的营养,帮助宝宝健康成长。还是有20年历史的品牌，可以放心食用。

总之，锌元素属于重要的微量元素之一，在和钙元素共同进补很容易产生抗衡作用，达不到最初的补锌目的，所以，想要给宝宝补钙补锌的家长，可以在饭前给宝宝补锌饭后再补钙，间隔一小时以上，这样锌的吸收率会得到提升，最后祝愿所有的宝宝健康成长。