每天补钙的量是多少（每天补钙量是多少克）

孕期补钙剂量每日是多少合适？这是很多准妈妈想了解的一个问题，通常来说，女性在怀孕之后需要补充更多的钙质，以有利于胎儿健康发育，而且在整个孕期，不同阶段准妈妈对钙质的需求量是不一样的。建议平时要多做此方面的相关了解，那么，孕期补钙剂量每日是多少合适呢？我们一起来看下面的介绍。

孕期补钙剂量每日是多少合适

1、怀孕早期（0～12周）：通常来说，妊娠早期每日钙需要量为800毫克，在此时准妈妈如果每天可以喝1到2袋牛奶，那么额外补充1片钙片即可，如果不爱喝奶就要要吃2片钙片。据相关研究表明，在妊娠早期，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。

2、怀孕中期（13～26周）：专家建议，孕妇补钙最晚不能超过20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育比较旺盛时期，一般妊娠中期需求量要增加至1200毫克。建议在日常生活中可以多晒太阳，这是由于充足的紫外线照射能有效的促进维生素D在人体内的合成，而且准妈妈们还要注意多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，要有效改善骨骼肌的营养状况，且可以更好的提高骨密度。

3、怀孕晚期（27周～足月）：一般妊娠晚期妈妈每天提供150至450毫克钙，平均每天大概350毫克。因此，在此期间一定要坚持补钙，相关机构推荐，孕晚期和哺乳期时，女性每天应该摄入1200毫克钙质，从而能保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

4、产后期：女性在生产之后，也不可以忽视了补钙质，以提高乳汁的质量。而且也有利于产后恢复。据研究表明，对于健康哺乳期的妈妈而言，一千毫升乳汁会丢失钙300至400毫克，如果身体内的钙不足，就会影响自身的骨骼健康。

孕期补钙剂量每日是多少合适？以上就是关于这个问题的介绍。综上所述，不同孕期所需要的钙剂量是有所不同的，建议孕妇要根据自身情况来补钙，建议在日常生活中要适当的吃含钙食物，避免出现缺钙的情况。而且平时也应该增加户外的运动，多晒太阳，避免出现腿部抽筋的情况。