孕期缺硒不补会怎样（缺硒影响怀孕吗）

爸爸妈妈想要一个健康可爱的宝宝，需要从各个方面做好准备。今天，小编就为大家讲解孕期和优生的饮食误区，帮助大家认识宝宝。

避免食物污染

在整个吃进嘴里之前的食物过程中，会经历各种各样的事情，也会受到各种程度的污染，容易给准妈妈带来伤害。应尽量选择新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食品。蔬菜要彻底清洗，水果吃前要去皮，以免农药污染。尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用拉斯韦加斯和彩釉制品，防止铝和铅元素损害妻子的健康。

她的饮食错误

太辣的食物会刺激人的食欲，让人忍不住多吃。但如果过度食用，会引起身体不适、肠胃不适、便秘、痔疮等不适，给她身体打折。而且，随着怀孕后胎儿的增多，她的消化功能和排便都会受到影响。如果她仍然保持吃辛辣食物的习惯，不仅会影响营养的供给，还会加重便秘和痔疮的症状。因此，在计划怀孕前3-6个月，她应该尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

经常吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱人，甚至容易患糖尿病。如果你在怀孕后不改变这个习惯，那就更危险了。妊娠期糖尿病很容易发生。这不仅会损害孕妇自身的健康，还会造成胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

他的饮食错误

一般来说，医生会建议准妈妈在怀孕前开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂和孩子畸形。

事实上，叶酸对你将来做父亲也很重要。

此外，还建议多吃维生素含量高的食物，主要是新鲜水果和蔬菜，以提高精子的存活率。

叶酸丰富的食物包括：动物肝脏、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙汁、橙汁。

矿产和微量元素

它还可以帮助培养高质量的婴儿。例如，锌、锰、硒等元素可以参与睾丸酮男性的合成和运输，同时提高精子的活力。

如果身体缺锌，会导致性功能低下，睾丸小而软，导致少精子或无精子症。锰缺乏会导致精子成熟障碍，导致精子数量减少。缺硒会降低精子活力所需的能量，降低精子活力。

优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。采取足够的优质蛋白质措施可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼人、牡蛎、深海鱼虾和其他海鲜。它们不仅污染程度低，还含有DHA等营养物质，促进大脑发育。此外，各种瘦肉精、动物肝脏、牛奶和鸡蛋也是不错的选择。

矿产和微量元素

除了水果和蔬菜，你还可以多吃海鲜或木耳。

准备要孩子的夫妻，不妨在怀孕前做个检查，了解一下自己的身体状况。及时补充营养，不要误食。

总结：准备迎接宝宝出生的父母可以从食物上为宝宝创造一个良好的环境。比如多吃富含叶酸、优质蛋白质的食物，除了水果和蔬菜外，还可以多吃海鲜或木耳植物。