补硒的副作用和禁忌（硒的副作用和补硒的好处）
大家好，我们是 营我生® 团队，致力于让更多人获得适宜的营养摄入。
现在一般认为，葡萄籽提取物中的有效成分是OPC-低聚原花青素，这个和维生素不是同一类成分。如果归算的话，属于膳食营养素参考摄入量中的SPL，特定建议值。
我们就不说OPC的作用了，哪个淘宝商家都能查出一大堆。我们只列举一些OPC的禁忌：
1.可能导致过敏或轻微消化道不适。
2.OPCs和VC连用可能导致高血压病人血压升高。
3.未建立儿童，怀孕及哺乳期妇女，严重肝肾功能不全人群的最大安全剂量研究。
4.高剂量摄入OPCs具有一定的抗凝属性，因此如服用血液稀释剂如法华林，肝素，氯吡格雷，噻氯匹定，己酮可可碱或阿司匹林需遵医嘱。
另外虽然能查到OPC的作用很多，但是需要注意，原花青素只是SPL中的一种，根据根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，人体每日所需的各种营养元素包括：
能量
蛋白质
碳水化合物
脂肪：包括必需脂肪酸亚油酸、α-亚麻酸，DHA+EPA
维生素：14种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸（烟酰胺）、胆碱、生物素、维生素C
矿物质：15种，包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、铁、碘、锌、硒、铜、氟、铬、锰、钼
SPL：9种，包括膳食纤维、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄红素、叶黄素、原花青素、大豆异黄酮（仅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（药物，保健品），姜黄素
这些营养元素均有其特定的作用，而且在体内相互影响，共同作用于人体所有生理活动，所以这些营养元素摄入缺一不可，摄入或低或高都可能对身体正常的生理活动造成影响，长期不按照膳食营养素参考摄入量摄入营养就可能对身体造成不可逆甚至致命的伤害。
现代营养学认为，只有整体满足膳食营养素参考摄入量才有可能保证正常的生理活动，所以单独补充葡萄籽提取物对于身体的益处非常有限。
