补钙最快的方法（50岁女人正确补钙方法）

随着科技网络的发展，现在的补钙产品花样百出，家长们又害怕孩子落后于同龄人。加上各种广告的宣传，我们好像进入了一个宝宝全民补钙的时代。但是你真的了解要怎么补钙吗？其中又有哪些需要注意的点？今天就让我们一起来浅浅的谈一谈关于补钙的那些事～

一、宝宝是否缺钙？

首先，宝宝是否缺钙我们是无法从肉眼观察出来的，即使宝宝有出现枕秃、食欲差、发育慢等情况出现也不一定就是缺钙，必须要去医院做专业的检测后才能确定。

其次，从血液中检测钙含量以此来判断是否缺钙也并不是很准确。因为血液中的钙会受到很多因素的影响，导致结果波动很大。血钙检查知识代表血液中钙的含量，而人体中主要的钙还是存在于骨骼和牙齿中。

临床中比较准确的一种方法是是抽血查血液中的“骨碱酶”。“骨碱酶”的数量多就说明骨细胞比较活跃，没有在骨骼中沉积，进而说明骨骼缺钙。

二、宝宝缺钙怎么补？

｜均衡饮食

6个月之前的宝宝，注意母乳或者配方奶粉的喂养，尽量选择含钙的配方奶粉。对于6个月之后的宝宝，可以在辅食中注意含钙量高的产品的添加，比如奶制品、蛋类、大豆类以及坚果类等食物。不过，在“食补”上也有一个误区需要注意。“喝骨头汤”实际上并不能补充多少钙，有时候过于油腻的口感宝宝反而会不喜欢，甚至会有厌食情绪。

｜注意补钙的量

根据有效数据来看，不同年龄阶段的宝宝只需要补充适量的钙就可以满足身体的需求，表中还展示了可耐受的最高摄入量。

而且补钙过度可能会导致孩子便秘，甚至严重的过量钙摄入还会导致肾结石、血管钙化，肾衰竭等问题，所以给孩子的补钙量最好能够计量，知道每日补了多少。

｜补钙产品怎么选？

补钙产品最主要的两方面就是补钙效果好、安全。

1. 选择有机离子钙

钙主要分为有机钙和无机钙，有机钙在溶解的过程中不需要与胃酸反应，溶解速度更快，吸收快补钙效果就会更好。并且有机钙对肠胃的刺激小，不容易导致便秘、胀气的情况。其中有机离子钙由于钙质都处于离子状态，不用胃酸参与，宝宝肠胃可以直接吸收。因此，有机离子钙更适合宝宝补充。

2. 不额外添加糖和防腐剂

由于补钙产品是每天都需要吃的，含糖和防腐剂的产品吃多了就容易对身体造成影响。糖分摄入过多容易导致宝宝的龋齿和肥胖问题，防腐剂摄入过多会影响宝宝身体的新陈代谢。尤其是宝宝各项身体机理还未发育完全，长期微量防腐剂的摄入也会存在一定的潜在风险。因此，要注意给宝宝选择不含糖和防腐剂的补钙产品。

像童年时光inne无防腐钙镁锌这款补钙产品，首先，在钙源方面选择的就是有机离子钙，好消化、易吸收。其次，在外包装上就有“无防腐、不加糖”的标志，很清楚地就能看见，宝妈们买起来也比较放心。

最后，各位宝爸宝妈们还要注意一点。如果缺少维生素D，无法促进钙的吸收，在临床上也会表现出缺钙的症状。所以，在给宝宝补钙的时候，最好可以搭配VD一起补充，我家囤的就是inne无防腐钙镁锌+inne海藻D3。吃了两个多月，孩子肉眼可见抽条了，而且夜闹的频率也大幅减少。平时最重要的就是合理搭配好宝宝的饮食，多吃富含各种营养元素的新鲜果蔬，帮助宝宝健康成长！