孕妇缺碘和硒如何补（孕妇补硒缺碘怎么补）

怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽,这时孕妈妈的饮食一定要十分注意,要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。黄金素是孕期必备的成分，无论是怀孕还是备孕，对于准妈妈和宝宝的健康都很重要。那么孕期吃黄金素还是dha?

孕期吃黄金素还是dha

两个可以一起吃，不过建议还是少吃，因为黄金素含有dha，且不说是什么类型的dha，叠加服用，dha补充过量也不一定是好事。不过两个都买的话，可以一起吃的，建议还是适量，比如一餐一起吃也可以。黄金素其实含有dha，不过是来自鱼油的dha。

不同时期的孕妇要补充不同的营养。一般孕妇补品都按照孕妇怀孕时间分为孕前、1-3个月、4-6个月、7-10个月、产后几个阶段，各位准妈妈在购买保健品补品的时候要看清楚哦。 孕前1-6个月，这时候是要调理身体，让身体更健康的来孕育健康可爱的宝宝，在这个事情，一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。 怀孕1-3个月，是孕妇妊娠反应比较强烈的时期，而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期，这时候应该服用蛋白粉、维生素E、胡萝卜素、叶酸等，维生素E有预防流产的作用，而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。 怀孕4-6个月，这个时候是宝宝骨骼开始成长的时候，除了必须补充的蛋白粉、维生素B、维生素E、叶酸以外，还需要补充钙，而镁能促进钙的吸收，所以钙镁片是这个时期必须补充的。钙镁+D片可以帮助胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。 怀孕7-10个月，这个时候要准备迎接宝宝的诞生了。除了常规的蛋白粉、维生素B外，还需要补充维生素C，钙镁片，以及其他多种营养。保证每天所需要的基础营养，才能增强体质，为宝宝的诞生创造良好的环境。 产后哺乳期的妈妈们，主要是修身或者增加乳汁。因为宝宝也需要均衡营养，而且主要是通过乳汁来获取，所以妈妈们就要注意饮食均衡，不可以偏食挑食。应该多增加蛋白质，还有各种维生素、各种营养。

黄金素服用注意

1、推荐用量是每天2粒，随饭服用，或遵医嘱。

2、不用同时服用其他同类产品。

3、注意叶酸不要超过推荐剂量。医学上认为健康的备孕或者孕期女性每天补充 0.4～1毫克的叶酸是安全的，孕前和孕后3个月每天400-500μg即可，平时从食物中也可以获取。

4、知名药师冀连梅也曾说过，正常女性初期补充叶酸，中后期再吃复合维生素即可，一是避免过量，二是避免浪费。如果怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝或有家族史的，可以加大剂量，但是请遵医嘱。

5、该产品中含有硒，一般建议成人每天摄入量不要超过150μg，否则有中毒风险。本品两粒含量已达60多μg，所以要注意减少饮食中硒的摄入量。

6、多喝水!虽然本产品称不易造成便秘，但是其官网上仍然强调了要多喝水。

7、本品中碘化钾含量98.3μg，其中碘的含量有75μg，因澳洲女性普遍缺碘，官方推荐孕妇每天补充量为150μg，正好是两粒的含量。补碘过多是会造成甲亢的。

8、中国加碘食盐推广多年，再加上海产品的丰富，尤其是沿海地区，所以请注意调整饮食。所以说大家也无需一味追逐国外产品，毕竟不是按照我们的国情来的。

另外，还有一些药物可能会跟本品发生冲突，比如四环素或喹诺酮类抗生素、甲基卡左旋多巴、甲状腺激素、青霉胺或二膦酸盐(骨质疏松症的药物)等等，所以如果你有任何病情或在服用其他药物，请务必咨询专业人士，而非各种销售客服!