儿童补硒的药有哪些（硒对儿童作用和补硒的好处）

儿童应该如何补锌

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。缺锌将可能造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。

锌的作用

1.促进生长发育。倘若缺乏此元素，不仅影响孩子身体发育，而且可能会造成智力发育不良。

2.维持正常食欲。倘若体内缺锌，最直接的影响是味觉减退，进而会发生厌食、偏食等情况。

3.增强免疫力。锌对免疫功能具有营养和调节作用，增强胸腺、脾脏和淋巴等的免疫功能，增强胸腺激素的含量，提高T细胞杀伤活力。

4.促进伤口愈合。补锌剂最早用于治疗皮肤病。

5.影响代谢和视觉。维生素A能够预防夜盲症，而锌能够帮助机体吸收维生素A。

缺锌原因

1.需求高但摄入不足。处于生长发育时期的孩子需要补给足量的锌，然而由于日常饮食搭配不当，致使锌摄入量不足。

2.动物性食物摄入不足。相对来说，动物性食物含锌量较高，但我国家庭中多以植物性食物为主，且其中的部分成分比如草酸、纤维素等不利于锌的吸收。

3.精加工食品锌损失量大。精细加工的食品中流失了过多的锌。

4.吸收不良。锌被人体摄入后需经小肠吸收，所以时常腹泻的孩子容易缺锌。

常见食物补锌

1、坚果类。核桃、花生、杏仁、松子等坚果中都含有丰富的锌，而且坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素。

2、瘦肉。猪肉、牛肉、羊肉等动物瘦肉，含有很丰富的锌，还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素，而且瘦肉中的锌元素易于被人体吸收，经常食用可以很好的补充身体所需的锌。

3、海鲜。海鲜中的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常食用可以很好的补充锌、钙等矿物质。不过海鲜不可一次性食用过多，以防给肠胃消化造成负担。

4、豆类。例如黄豆、绿豆、蚕豆等，这些食品中都含有丰富的锌元素，而且该食品中所含的蛋白质都是优质蛋白质，易于人体吸收，还富含维生素，有助于吸收食物中所含的锌元素。

5、新鲜水果。水果中的锌元素含量都很高，还有含有丰富的维生素，有助于锌等微量元素的吸收。

6、动物肝脏。猪肝、羊肝、牛肝等都含有很丰富的锌元素，这些容易被人体吸收，也是补锌很好的选择。但是肝脏虽好，不宜多食，食用过多容易对人体的心血管产生负担。

常见药物补锌

在为孩子进行药物补锌之前一定要先到正规医院进行检查。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂，常见药物有：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等。进行药物补锌时，一定要在医生的指导下进行，不可随便治疗。锌是微量元素，需要合理补给，但是如果摄入过多会造成中毒，引起胃肠道的不适等情况。

撰稿：程玉柱

审核：李苗苗

排版：李倩倩

2022年11月18日