怎样知道孩子缺不缺微量元素（缺微量元素知道孩子健康吗）

#缺锌#

本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育！

目前我国1-10岁儿童中发育较为落后的人数占总人数的14.6%，这个数据直接反映了目前我国儿童生长发育面临的问题。影响孩子发育迟缓落后的主要原因是饮食习惯和外部的环境，比如挑食偏食、营养搭配不均衡等。各位家长一定要引起重视并进行改善，帮助孩子健康成长。

所以今天萝爸就和大家聊聊关于，家长请注意！孩子身上若有这3种特征，说明缺锌了，会影响发育，教你如何帮孩子补回来！

首先家长需要清楚孩子为什么会缺锌？

1、锌是人体需求量极大的微量元素，平常基本都是通过日常的食物来摄取的。中国家庭常规的烹饪方法——煎炸煮炒等，通过高温的制作方式很容易破坏了食物中的营养元素，导致孩子营养摄入不足。

2、 另外，锌一般存在于动物肝脏、海鲜等食物中，大部分家庭对这类食物的需求不是很高，一般更依赖于淀粉类的食物。很容易导致孩子饮食不均衡，从而使锌元素摄入量过少。

3、锌是会随着身体机能的消耗代谢排出体外的，小孩子好动易流汗，所以一般很难让锌长期存在于身体内，如果不经常补充锌元素，也会造成锌的缺失，让孩子出现厌食等问题。

在日常生活中，家长可以通过以下3个特征来判断孩子是否缺锌。

1. 容易挑食

很多儿童都有厌食挑食的现象，大部分的根本原因是缺锌导致的。因为锌元素不仅影响身体机能代谢，还会对肠胃消化，甚至是味蕾分泌都有重要影响。身体缺锌会降低孩子对于食物的敏感度，让孩子对于食物的兴趣大大减少，没有想吃的欲望就很容易出现厌食情况。

2. 容易生病

厌食挑食通常是缺锌的前期表现，如果长期处在缺锌的状态下，孩子的身体健康会逐渐受到影响，比如身体免疫力降低，容易感冒发烧，晚上睡觉易盗汗等。如果你家孩子有这些症状，建议带孩子去医院检查下是否缺少必要的微量元素，切记不可以盲目的补充。

3. 发育缓慢

长期缺锌的孩子最终一定是会影响到身体的正常发育，比如跟同龄人相比会出现身材瘦小、发育缓慢等情况。因为锌元素不仅会影响身体的消化和代谢，还跟体内多种活性酶有密切的关联。

如果发现孩子缺锌，家长可以通过以下2点来改善孩子的问题。

1. 补充复合酸锌钙

首先建议家长带孩子去医院做系统的微量元素检查、抽血检查等，这样能比较清晰的知道孩子是否缺少某种营养元素。一般儿科医生建议补充复合酸锌钙，通过此方法来改善孩子吸收和消化的问题，增加体内磷酸酶的含量，从而促进味蕾的敏感度帮助孩子增加食欲。

2. 均衡饮食多运动

通过上面的方法帮助孩子提高食欲，增强身体免疫力后，家长一定不要忘记改善饮食习惯，注意食物的营养搭配，动物内脏、海鲜、干果、芹菜等锌含量高的食物要多吃。另外孩子的健康发育离不开运动，多带孩子去户外活动可以帮助孩子促进消化以及骨骼发育，身体好、胃口好也就能发育好。

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！