怎样知道孩子缺不缺微量元素（缺微量元素知道孩子缺钙吗）

我同事家的孩子今年3岁多一点，是个很可爱的女孩子，平时的时候同事也总是给我讲她女儿有趣的事。但是这两天我发现她心情不是很好，看上去寡寡欲欢的。一问才知道，原来是她女儿最近不爱吃饭，而且经常性的啃指甲，指甲啃得都已经很小了。后来同事以为她是缺钙了，就给孩子吃了一段时间的钙片，没有想到并没有好转。带着去医院检查才知道，原来是缺锌了，并不是孩子缺钙。

对于大人来说，孩子只要是缺点什么或者是有点反应，就以为孩子是缺钙了。但是有时候孩子并不是缺钙，而是容易缺锌或者是缺铁。如果你仔细观察孩子生活中的小细节就会发现，孩子缺锌的表现有很多。

如果你们家孩子有这6种表现，就代表他是“锌不足”了：

1. 食欲变差，偏食厌食或者是挑食，对于饭菜并不感兴趣

2. 相对比同龄孩子来说，发育比较缓慢，身体各项指标都没有和正常水平一样

3. 抵抗力变差，经常性的生病，像是感冒、肺炎等等呼吸道感染疾病

4. 智力发育缓慢，反应比较迟钝，注意力难以集中

5. 异食癖，喜欢啃指甲、吃泥土、吃纸张等等

6. 头发比较稀少发黄，手指有倒刺

还有很重要的一点就是缺锌会导致孩子的味觉敏感度降低，这也是为什么有些孩子有异食癖的原因。而且食之无味，就让他们的饭量减少，对于吃饭没有兴趣，一旦时间久了以后，还会影响到孩子的生长发育问题，所以家长一定要注意这些细节才行。

缺锌会导致的问题或者是症状？

1. 爱生病，抵抗力变差

缺锌的孩子会变得抵抗力很差，也就是我们说的免疫力降低，锌元素是参与免疫器官的发育。缺锌会让免疫系统抗击病毒的能力减弱，这样一来孩子就会很容易生病，像是发烧、感冒都会是常有的事情。

2. 指甲发白，舌头异常

锌的缺少还会对我们的皮毛还有皮肤状态的发育，像是指甲、头发、皮肤等等。像是这种孩子我们经常能够看到他指甲上有小白点，这就是缺锌的表现。而且手指上还会有倒刺，头发比较黄或者是比较稀少，这都是缺锌的一大表现。

3. 智力比较低，生长发育缓慢

缺锌的宝宝还会有智力和生长发育缓慢的困扰，像是智力比较低、长得比同龄孩子矮，这些都是缺锌的表现。还有就是一些孩子很爱动，注意力不集中，有多动症，如果孩子经常有这种情况发生，那就是缺锌了。

孩子缺锌应该怎么做？

4. 增加孩子含锌食物的补充

除了我们以上说到的，孩子在缺锌的时候，一定要注意食补，可以给他吃一些含有锌的食物。像是一些海产品牡蛎、虾、蛋类、牛肉等等，还可以给他用怀 菇 甘 末补充，可以通过不同的食谱给孩子补充，这样配合其他的方法可以促进更好的吸收。

无论是钙、铁还是锌的补充都是非常重要的，孩子的身体对于这些微量元素的需要很大，在成长过程中都离不开它们，所以说一旦缺乏这些微量元素一定要及时补充才可以。锌和铁对比钙都是同等的重要，所以说不要以为孩子只会缺少钙。发现问题以后，及时去给孩子改变饮食结构，去补充身体内所缺的物质，这样以来孩子的身体发育不会受到太大的影响。

欢迎大家来评论区讨论、交流，你们家宝宝是不是也有这种情况呢？