男性备孕补硒和补锌（男性备孕吃什么锌硒宝）

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如果的质量不好的话，就十分容易造成不育，所以说平时补充蛋白质是很重要的，一般来说，生活中有很多的含高蛋白质的食品。比如说像是瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、豆制品等都有丰富的蛋白质，另外像是锌、硒元素都是很重要的微量元素，这是是产生精子的必要成份。所以说想要预防不育的话要多补充一些锌硒。

1、我们都知道微量元素对于身体是非常重要的，因为锌元素影响机体的免疫反应性，更加重要的是，锌元素还会直接影响前列腺抑制杀细菌的能力，所以说如果想要预防自己的不育，就需要经常的补充一些锌元素，对于人体是十分重要的。

2、近年来随着人们对于生殖问题的关注，日本医学家研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。这也就有一个很好的证实，补锌补硒可以预防男性的生殖问题。所以说平时可以适当多吃一些含锌硒丰富的海产品。这样对身体有好处。

3、在饮食中一定要注意保养，像是虾、牡蛎等等都有非常丰富的微量元素，这些对于男性的生殖健康是非常的有好处的，可以多吃一些来预防自己的生殖问题，除此之外像是蘑菇、大蒜、动物瘦肉等这些食物对于身体也是非常有好处的。

1、男性洗澡温度不要过高

正常情况下精子必须在34 ℃～35 ℃恒温环境中才能正常，如果洗澡温度过高，尤其桑拿浴时室温可高达70 ℃～80 ℃，容易导致过多 死亡 ，因此不育情况。

预防男性不育，年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34 ℃左右为宜。

2、男性饮食不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与结合，硒也是人体不可少的微量元素，日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。如果男性饮食缺锌少硒就容易引起不育危机。

预防男性不育，年轻人不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

以上就是佰佰安全小编为您介绍想要预防不育的话要多补充一些锌硒的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！