补硒来例假可以吃吗（硒片姨妈来了能吃么）

不多赘述。

用一个周期内应该做怎么做的事情，连贯的讲述一下科学备孕的过程。

假如某女士从今天开始，要把备孕的事情落实提上日程，同时又想怀个男宝宝。以此为假设她应该怎么做，先做什么后做什么。

通常想要生男的有两种情况；

一种想通过备孕提高几率，但是并不是太强求，尽人事听天命。如果怀上了是个宝贝闺女也会欣然接受。来自家庭或者社交的压力没有那么大。

第二种情况是势在必得。不管是来自家庭，或者同事闺蜜圈子，或者处于自身意愿。总之形势所迫，必须要生个仔稳住局面。至于人家家里有没有皇位继承，那不关你事。不要瞎指责装圣母。

第一种情况主要是两个任务“测试纸”＋“盲补”。假如你今天刚来大姨妈，那就等姨妈结束了，开始测试纸。同时女士来姨妈期间，男士可以食补＋营养品提高晶子质量。

所有的主要任务都集中在排卵的哪几天。

需要特别说明的是，并不建议这样做。虽然对于生男孩没有那么强烈的愿望，但是从优生优育的角度来讲，我认为底线是双方至少准备两个月为好。如果能耐得住寂寞准备3-4个月更好同时也提高了成功怀男的几率。

因为我感觉即兴发挥的备孕，一般都不如系统的按部就班的更好，但是有的人就是等不及，比如想赶在某个月份，想赶在春节之前。这需要看个人衡量，你是更在意相别，还是更在意到底哪个月出生，什么生肖之类的。

如果有条件建议备孕前双方检查。

男士做晶子常规即可，女士例假规律做B超，看内膜、输卵管、和宫腔。如果有妇科炎症的尽量干预一下。

男士如果晶子质量特别差要有心理准备，基本上生男的几率也会很低，除非你愿意花点时间，把晶子质量改善了再步骤来，几率就会增加。

总之很多个细节之间都是变量，一个节点的变化，就会牵引另外一个问题，就会直接关系到成功率。

如果以上这些你都感觉麻烦，对自己精子很有信心，那就直接进入试孕阶段。

姨妈第十天开始上试纸。这个时间是对于例假相对规律的宝子说的，如果你的姨妈期有浮动，自己也顺应的变化。记住宁可提前，不要错后。有时候就偷懒错过1-2天就手忙脚乱，疑神疑鬼。

试纸测到阳就要更加测的密一些，每2个小时一次，等待强阳的出现。

再补充一下：

男士孕前准备：

1、戒烟戒酒、早睡早起每天11点前睡，能活动每天坚持有氧30分钟

2、少玩电子产品，手机别放口袋

3、尽量放松心情避免焦虑，如果实在压力大，或者缠身事情多，可以尝试用运动量覆盖。或者找个别的爱好缓解焦虑，除了打游戏看美女那些。

4、每天保证蛋白质和微量元素摄入。意思多吃有营养的，比如牛羊肉、狗肉、韭菜、生蚝、虾子等等

5、不要吃萝卜、啤酒、绿豆等具有化解作用的食物，如果不知道怎么分辨就百度一下。

6、食补不需要分酸碱，根据食物营养成分区分，没有必要按酸碱区分。

7、如果有条件建议吃一些营养补充产品，市面上流行了好多年的那几种，比如生精、五子、希维力、辅酶Q10等。个人认为番茄红素、vcve这些属于长期吃的产品见效也慢，搭配吃可以，如果怀的那个月吃就几天意义不大。原理是补锌补硒微量元素，按精液成分补，短期能增加晶子数量质量，如果实在拿不准吃啥可以问我。

8、不要久坐、不要穿紧身衣服，不要汗蒸桑桑拿。

9、注意禁欲，4-7天为最佳。双方根据对方情况经常复盘，一起算一下时间。

10、假如在女士排卵的前1-2天跑马了，放弃！不要勉强，还有就是要实话实话，不要隐瞒！犯错成本很大。

女士准备：

1、每天泡脚、暖宫、跳操、跳绳

2、红枣、红糖、等一些五红糖，五黑汤的喝起来。

3、女士的主要工作是测排卵试纸。需要大量的不厌其烦的测而且要记录，还兼分析。

4、如果实在颜色不深，建议提前多吃点补气血养卵子的配方，不管中药还是一些市面上的冲剂，总之要养好卵子。

5、卵子好试纸颜色更深，更容易判断排卵，减少很多焦虑和不必要的麻烦。如果试纸熟练的都可以不用B超。

6、特别强调，在怀的当月，女士一定要吃一些养卵子的，必须准备。因为卵子为受精卵发育提供全部营养。晶子虽然可以通过多少速度质量最终决出性别，但是也就是用一个。卵子不一样，一个月就一个，她里面携带的物质为后期的受精卵发育提供保障。

为什么经常说让孩子赢在起跑线上，其实从一开始受精卵子就好，发育的好，孩子肯定也会比相对情况的小孩更方面能力更好。这点毋庸置疑，一定要信！

上面的准备工作都到位了，就是排卵日。

强阳以后12-24小时会排卵，大部分人是这个规律，这个时候需要特别警惕。强阳后激素还会继续升高，等到高到一定程度就会下降，一旦下降意味着即将排卵。

所以在激素有些下降的时候，就是同房好时机。怎么判断激素下降，试纸显色相对变浅，这样应该好理解。

注意的是，不是强阳到弱阳，是激素下降。！这时候安排嘿咻就好了。概率大大的。

记得同房完了尽量不要立马起身倒立个20分钟。

同房完以后，男士的食补和营养不能停，

需要继续吃，吃到确认怀上为止。但是女士同房后，所有的营养品都暂停。14天以后，如果早孕试纸发现阳性怀上了，那就尘埃落定，男士也可以不吃了。如果没怀上来姨妈了，就是新的周期，按上面的步骤继续，周而复始，总有一天能怀上。

下面再说第二种情况：

对男生要求特别高，

除了上面的那些，需要有精确的报告。具体的参数，这些已经写过很多次了，可以翻看之前的，后面应该也会继续提到。这里先不说。

总之根据科学原理来讲，精子的质量和重要参数指标是决定生男孩女孩的重要条件。

所以系统的备孕是一定要出一份报告比较好。如果家里男士比较排斥，最好双方商量清楚，或者这段时间先避孕。不要冒险，不要心存侥幸。

如果报告显示良好，那么就按一的步骤备孕。

如果男士报告显示不好，那么就需要花大量的时间放在男士身上，而且不是以排卵试纸为重。按照绝对的理论来讲，男士精子质量是主要因素，排卵试纸是辅助。

如果精子质量非常不好，排卵试纸的作用就非常小，不管你怎么精心测，怎么把控同房时间，都无济于事。！！

男士精子质量合格的前提下。女士姨妈第一天开始计算，第10天测排卵。中间该补的补，测到排卵日，或者结合B超，推断排卵时间。

赶在排卵前的几个小时同房。一般提前2小时或者提前4小时最好，放宽一点提前6小时也没问题。因为很多人无法精确，而且同房是安排在排卵之前，全靠推测，所以有这个范围即可。我自己当时推算是排卵前的大概4个小时。

同样同房以后女士专心等，停掉补品。男士继续吃，等到测出怀孕了男士可以停，女士可以开始补充孕妇营养好好养胎即可。

大体上就是这个步骤，按照这个理论来，先看自己是那种情况，是势在必得，还是尽人事听天命。

总之都是概率问题，肯定越精细概率越大。

最后祝愿各位早日如愿，生活如意。

怀孕非小事，生命珍贵，只想说点实话！

每个孩子都是生命的馈赠。祝大家都达成所愿，一生美满ts6027273