吃什么可以补微量元素（微量元素可以补吗）

白癜风发作的原因与一般皮肤病很不一样，它是自身黑色素脱失导致的白斑，与其它真菌、细菌等原因引起的皮肤病是不同的。白癜风病因和复杂，这正是它治疗如此困难的原因之一，患者必须要面对且解决多方面的问题，才能够真正祛白成功，饮食可以是你的好帮手。

许多患者可能了解过白癜风食疗，但是通过饮食“补充”黑色素，可能与你想象中不一样。很多白斑患者认为，多吃富含黑色素的食物，比如木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，就可以补充黑色素了。但实际上黑色素是一种蛋白质，当我们吃了这些食物会首先被消化分解，然后通过复杂的化学反应生成黑色素，所以食疗促进白斑恢复要注意这些：

首先就是要补充黑色素生成的营养物质，比如白斑患者应该多吃黑米、黑豆、黑芝麻、瘦肉等，都能补充酪氨酸，这是合成黑色素的“基本原料”。当我们挑食、偏食的时候，就可能导致自身缺乏某些营养，从而妨碍黑色素代谢过程。所以我们也要注意饮食均衡，人体是需要多种营养元素，才能是各项机体功能正常进行。

其次我们需要保证营养物质运输到需要的部位，这需要依靠自身的血液循环，所以自身新陈代谢速度越快，祛白就更有优势。比如说儿童、青少年身体新陈代谢旺盛，所以治疗效果就会相对较好;又比如手、足、肢端部位、粘膜部位因为血管少，并且微循环障碍问题比较严重，导致营养物质运输相对困难，所以这些部位的白斑恢复的往往比较慢。当然大家也可以在平时坚持锻炼，加快血液循环速度，也能让白斑更快恢复。

当营养物质运输到皮损部位，就要通过复杂的化学反应合成黑色素了。这时微量元素铜、锌等非常关键，能够影响酪氨酸酶活性，所以白斑患者应当适当吃动物肝脏，坚果等补充微量元素，促进黑色素代谢。同时也要考虑黑色素细胞功能的修复、患者免疫系统的调节，这些正是治疗的重点目标，我们所要做的就是做到饮食均衡，不能在营养补充上拖后腿。

最后还要提醒大家，有些食物“成事不足，败事有余”，比如说辛辣刺激食物、各种海鲜、发物等。有的白斑患者治疗挺顺利，就因为吃了海鲜而皮肤过敏，导致白斑病情受到刺激扩散。因此白斑患者的健康饮食一定要注意适当忌口，否者白癜风治疗就会多出许多变数。