补硒会导致尿酸高吗（补尿酸导致高硒会降低吗）

60岁的老崔最近去南方旅行，结果回家第二天就痛风发作，除了多吃了点水果，没敢喝肉汤、吃海鲜、不碰动物内脏、不沾烟酒，怎么还会发作?

18岁的小黄从小喜欢喝甜饮料，天热的时候一天要喝好几瓶果汁，最近也尿酸超标，痛风发作。医生认为，他们的共同特点是果糖摄入过多，导致尿酸高。

果糖其实不代表一定来自水果，也算不上“天然健康”的糖。果糖会减少肾尿酸排泄，促进内源性尿酸的合成。过去，医学界仅仅将目光放在摄入的嘌呤上，忽视了果糖对内源尿酸的影响，进而误导一大批患者降酸失败。因此，市面上销售的任何甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应谨慎饮用。（文源：新商报）

医生忠告

这3种“水”同样升高尿酸！

痛风的“帮凶”不止是酒和果糖

这3种“水”同样升高尿酸！

第一种：骨头汤

在很多中国人的习惯里，讲究”以形补形”，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。

其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。

另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人在做菜时，最好不要放老汤。

第二种：火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。

因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。

根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。

第三种：碳酸饮料

超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受不少人的喜欢。

但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。

肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。

身体有这3大表现，说明你尿酸高了！

01

排尿异常

尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

02

关节出现肿大

当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。

最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。

03

出现“二高”

尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升；当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。

这四款药粥有效缓解痛风

（一人份每日1剂）

山药薤白粥

食材：新鲜山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。

方法：先将米洗净，加入切细山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。

功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。

防风薏米粥

食材：防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟。

功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

木瓜车前苡米饮：急降尿酸

食材：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克

做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用时最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。

功效：对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，毕竟痛风可是终身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤：辅助治疗痛风

组方：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。

做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。

功效：此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。

提醒：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。

日常做好4件事，远离痛风并发症！

一、多喝水，促进尿酸排泄

高尿酸患者平时更要多喝水，这有助于排出多余尿酸，预防痛风。

二、饮食有序，吃走多余尿酸

要注意肉类摄入量，每天不超过150g，优先选择鸡、鸭、鱼肉（淡水鱼哦），猪、牛、羊肉适量，要避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤。

优先选择蔬菜、豆制品，摄入量每天300-500g，这类食物富含膳食纤维，能增加饱腹感，还能减肥。虽然大豆是高嘌呤食物，但做成豆制品后嘌呤含量大大降低，痛风病人也是可以适量吃的哦。

三、治肾病，勤监测

由于尿液的排泄主要由肾脏负责，当肾脏出现病变时，就会影响尿酸代谢。因此，在体检时，一定要注重肾病的检查。此外，不少人尿酸高了没有症状就不治疗，但医学上只要尿酸超过420μmol/L，不管是否引发了痛风，都应该服用降酸药，把尿酸控制在正常范围，这需要引起注意。

四、动静结合，预防并发症

痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。

平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。

总结起来就是管住嘴，迈开腿，

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文章来源：三甲传真、新商报 、小大夫漫画、体检中心主任之家、最紧要健康GRT