肝不好要补什么硒好（补硒养肝）
本人职业相关，看到最近网上护肝片火了一茬又一茬，所以前来提个醒：
选错护肝片，不仅浪费钱还交智商税！
不过别怕，我已经“以身试法”，接下来分享我自用+测评网上斥巨资购买的共6款热门护肝片，亲自帮你们排雷！
我已经帮你们省下忙尼，踩过坑，如果你们不认真看完的话，我真的会伤心到皮都皱了，ok?
本文包含护肝相关科普+6款护肝片评测，有某红薯很火的Sw****、WonderLab、BY******、GOH*****Y、Bla*****s、MI***……到底谁是营销，谁有真实力，测过就知道！
【太长不看版】如果没时间看长文/急性子，那我先在这里放个我自用的护肝片，需要自取：
成分里有欧洲专利的水飞蓟用来护肝、专利水提取技术的朝鲜蓟可以利胆，更重要的是，不仅能护肝利胆，还能添加了很多护肝片没有的谷胱甘肽！成分更加全面，对于肝的全套养护效果也更好！
像我自己就是通过它来进行净肝养护的！
好了，接下来回到正题！
在购入护肝片前，我们先要捋清楚这几个问题：
1.为什么要护肝？
2.肝不好有什么表现？
3.什么情况下需要护肝？
4.如何挑选合格的护肝片？
&六款热门护肝片测评
搞懂了这些问题，不能说百分百不踩雷，但至少可以帮你少踩坑，同时快速寻找到适合自己的护肝片~~
一、为什么要护肝？
肝脏是身体最大的解毒器官，人到了30-40岁时，肝脏内的肝管被堵塞了50-60%，人体肝脏的代谢、解毒功能都会下降。
而且肝脏没有神经系统，无疼痛感，损伤会有很强的隐匿性，健康的肝脏大约只需要1/4就可以让人体正常工作。
如果肝脏失守，身体内的各种毒素会随着血液蔓延全身，形成各种慢性病。
二、肝不好有什么表现？
千万别觉得自己年轻抗造，再猛的猛男也会落泪，肝也一样！
肝不好的话是会影响你整个人的身体状态的：
1、精神状态不佳：容易疲倦乏力、嗜睡。日常就表现为会经常感到乏力困倦睡不醒，整个人的精神状态非常不好。
2、皮肤状态不佳：肤色暗沉蜡黄，皮肤粗糙浮肿。皮肤状态和维生素水平有很比较大的关系，如果肝脏的维生素代谢出现障碍，皮肤就容易暗沉粗糙。同时胆色素的代谢障碍也会让皮肤颜色越来越黄。
3、消化功能减退。食欲不振、恶心呕吐、讨厌油腻。肝功能不正常之后肯定会造成脂肪代谢障碍，这样就大大增加了肝风险。日常就表现为：吃不下饭肚子胀，讨厌油腻，容易恶心呕吐等。
4、激素代谢障碍。容易出现蜘蛛痣，月经不调甚至闭经。肝功能异常也会导致激素的代谢障碍，身上容易长蜘蛛痣，像我们女孩子还可能造成月经不调甚至闭经，对身体影响很大！
三、什么情况下需要护肝？
有认真看前面部分内容的朋友应该也都知道肝脏的健康对人整体健康的影响，所以大大小小的问题都有可能是肝脏出问题了，养肝护肝就相当有必要。
如果你有以下情况，那么，很有可能你的小心肝出问题啦！该怎么做，懂的都懂~
痛：肝区疼痛
降：胃口下降、精神力下降
黄：眼睛发黄、皮肤发黄、尿液发黄
当然这些不能以偏概全为需要护肝，不过症状都大体相似，所以大家可以对照一下，再去就医检查确认，确认无误就可以尝试护肝了！
四、如何挑选合格的护肝片？
啊…累死我了…终于讲到这一趴了！
这里要提醒一下，合格的护肝片是有严格的鉴定标准的，所以挑选护肝片的时候，这几个指标牢记于心，不然买到不合格的那就芭比Q了！
1、看成分
每个品牌的配方、成分和含量有所不同。
看成分的话主要是两个要点：
看成分配方是否完善（有无水飞蓟+朝鲜蓟的黄金组合）；
有无【净肝】成分
因为光靠养肝成分修复原有问题还不够，还需要净肝、把肝脏积累的毒素排出，才能维持肝的健康状态。可以选择【谷胱甘肽】、【姜黄】、【甘草】等净肝成分的护肝片。
有无其它养肝护肝的成分。（这个点作为辅助参考，不算重点）
2、看含量纯度
核心成分的含量高、纯度高，才更容易保持高的活性被肠胃和肝脏所吸收，起到净化和修护肝脏的效果。所以在选择护肝片的时候，要优先选择水飞蓟等核心成分的含量高的产品。
3、看剂型
主要有颗粒型、片型和胶囊型。
其中颗粒型、片型的口感较差，体积较大容易咯嗓子，还不好吸收，容易刺激肠胃，而胶囊型比较友好，对喉咙也没有不适的感觉，更容易吞服，不伤肠胃，所以更推荐胶囊型的。
以上就是关于护肝片如何挑选的一些知识点，大家可以根据这些点自行购入。接下来是我之前选取的6款热门护肝片测评，测试结果仅供大家参考，大家理性种草！
——————六款热门护肝片测评
虽然说想养肝护肝最主要是改善生活习惯，但是想要更加快速护肝养肝的话，也是需要借助“外力的”，像护肝保肝的补充剂（护肝片），就能在我们养肝护肝的时候加油，起到事半功倍的作用！
我之前吃过不少牌子的护肝品，同时仔细对比了市面上比较热的产品，这里先来一个一图流方便大家查看，详细测评往下看：
1、SW****
算是知名度最广泛的一款护肝片了，当时入手的第一款护肝片就是这个牌子。作为老牌护肝片，里面成分无论是核心的还是辅助的，都挺全面的，不仅有水飞蓟+朝鲜蓟，还有姜黄素。但是在含量纯度这块略有不足，一粒只有35.71mg水飞蓟宾。吃起来的养护效果相对来说，会打一些折扣。
2、WonderLab
近几年冒头的新锐国货牌子，在各大平台的口碑都还蛮不错的。不过对比它的网红名头，产品实力这块我觉得也是可圈可点的。
首先从成分来看，它的成分添加也是非常全面的。有水飞蓟+朝鲜蓟的组合，其次添加了谷胱甘肽、硫辛酸、L-胱氨酸，一套配方就搞定了！最后还添加了VC、B族、锌、硒等多种营养成分。
然后它的核心成分纯度达到了100%，其中有80mg是水飞蓟宾，是非常可观的。剂型上它做成了胶囊，很好吞服，而且有胶囊保护，还不怕伤胃。
综合下来，这款我觉得是完全可以加入你的购物车的！
3、BLA****
澳洲牌子，在某书上蛮火的，当时赶着热度入了这款。到手后吃了一段时间，怎么说呢，如果是单纯需要补充水飞蓟的可以入，因为它没有任何额外的添加，补起来很纯粹。但如果你想要高效养肝护肝的话，另作选择。
4、BLA****
其实就是某汤的美国版，在成分配比有点像前面的SW****。不过多了一个肌醇，少了一个朝鲜蓟。但我觉得效果都差不多，无功无过，加上是片剂的，是他家老粉儿或者有老牌情节的可以选。
5、MIT****
新兴的网红牌子，高昂的价格（700一瓶），加上另辟蹊径通过它家专利成分来修护受损的肝细胞，一度被人说成智商税。我买回来试了试，你还别说效果还真的可以，但是这个专利成分效果需要自辩。
6、GOH****
这个牌子也是另一个极端。傲视群雄的水飞蓟含量50000mg，仿佛在说我就是专攻护肝的，如果你想纯粹的护肝，那么冲它肯定是不错的。但这么高的含量，其他成分一点都无，没有养肝、排废的作用！而且价格只是相对MIT**便宜，对比其它贵了快一半。
总结：
综合各项指标和性价比，我个人比较推荐WonderLab净肝胶囊：
各项指标都是测评合格的，没有踩雷的部分，我自用效果也不错。成分配比更加科学，不管是在核心成分还是其他成分上都有比较大的优势！
