孩子补硒食物有哪些（补食物孩子硒有什么好处）

人们的生活质量越来越高，很多家长都希望把好的东西给子女，于是大鱼大肉，糕点甜品等每天必备，认为子女吃的越好，身体越健康，其实这种想法是错误的，小朋友处在身体发育阶段，需要什么营养都是有量的，不能乱补，也不能过补。

现在有些小朋友比较挑食，偏食造成营养不均衡，缺铁和锌元素容易引起抽动症，有些食物能够加重抽动症的症状，那么哪些食物是抽动症需要禁忌的?

1、不宜摄入过多糖分

小朋友都喜欢吃糖，但是患儿摄入过多的糖分，会容易出现“嗜糖性精神烦躁症”。

主要表现为：患儿情绪不稳定，易激动，易哭闹，甚至于出现摔东西、损毁财务的行为，危害很大，严重的会引起心理变态。

2、不宜摄入高血铅食物

在生活中有一些食物也含有铅元素，比如油条、爆米花、薯片、罐头食品等。

如果经常吃这些食物，可能会导致患儿体内铅含量过高，血铅超标会损害儿童正在发育的神经系统，诱发儿童抽动症。

所以要少摄入高血铅的食物，适量多吃一些牛奶，西红柿，芹菜等含有大量铁、锌、硒等元素的食物，可以起到排铅的作用。

3、不宜吃得过咸

过咸的食物往往钾、钠元素含量过高，导致体内积累过多钾（钠）盐，出现反应迟钝、嗜睡等表现。

4、宜多吃含钙高的食物

当血清中钙含量较低的时候，肌肉、神经兴奋性便会加强，患儿出现手脚抽动的现象，且在夜间容易出现磨牙、易惊等症状，补充充足的钙质很有必要。

生活中富含钙质的食物有牛奶，瘦肉，豆制品，鸡蛋，绿叶蔬菜等等，同时也可额外补充鱼肝油（维生素D），促进钙质的吸收。

5、宜多吃含铁高的食物

缺铁会导致孩子精神不集中，头晕，皮肤苍白，嘴唇红，不思饮食，不爱笑等等，甚至会引起贫血，促使孩子焦躁不安，心情低落。

孩子会通过不良的情绪和污言秽语来排解这些不良的情绪。

家长可以多给孩子准备富含铁质的食物，如蛋黄，动物肝脏，海产品等等，让孩子补充充足的铁质。

以上这就是家长在日常饮食中需要注意的，现在大多数抽动症孩子，要么爱吃肉，要么食欲不好，脾胃功能很虚弱；

为了能够早日康复，要尽可能的进行合理的饮食，调整好身体，才能更好的迎接新的生活。