补硒会引起牙龈出血（补硒会引起便血吗）

长寿就是健康身体的延续，我们的身体就像一部机器，只有身体内的各个器官没有病变、保持良好的运行，才能让身体这部机器一直运转，从而长命百岁。

寿命短的人，身上会有两处”比较硬”，你要是一个不占，偷着乐吧

1、血管柔软有弹性

血管的长度约为9.8万公里，它遍布我们全身。

血管在我们体内主要是为了我们的身体各个器官输送血液和氧气，想必不用多说大家也知道它对我们的重要性了吧?

血管只有在我们的身体内，柔软且富有弹性才能正常的为我们身体的各个器官输送氧气和血液，从而保持我们身体内的各个器官的正常运行。

当血管硬化后，不利于我们身体内的血液循环，从而导致我们身体内的各器官不能正常的运作。比如、当脑部的血管硬化后会导致血液和氧气不能正常的流通到脑部，从而导致脑梗的发生。

当心血管发生硬化后，血液和氧气不能正常的流通到心脏，从而导致心脏的活跃度下降，引发心肌梗塞等疾病的发生。

2、肝脏的柔软

肝脏在我们体内时非常的重要的，它大概有1500多种生育功能，我们人体的蛋白质的合成，脂肪的分解代谢、糖的代谢都是依靠肝脏所分解的，想必大家也已经知道肝脏对我们的重要性了吧。

日常生活中很多的人都不注意肝脏的保护，经常熬夜、抽烟、喝酒、所以才会导致我们的肝硬化。肝硬化是很多人都有的问题，中老人是肝硬化的主力军，据调查研究表明全球每年死于肝硬化的人高达31万。

血管硬化的症状

1、手脚发冷

手脚是我们感官的末端，他距离心脏是最远的地方，当血管硬化时就会出现距离心脏越远的地方，越容易出现血液的供应不足，当手脚血液供应不足时就会发生手脚冰凉的现象。

2、突发性的头疼

当我们头部的血管硬化的话，就会造成血环的循环减慢，当脑部的血液循环减慢时，就会造成大脑内的器官的暂时性的缺血缺氧，从而引发突发性的头疼。

3、注意力不集中，思维迟钝

注意力不集中，反应迟钝，这时因为脑血管硬化狭窄的表现，当大脑内的器官缺血或缺氧时，就会出现一系列的症状，当硬化严重时，会出现血管性痴呆。

肝硬化的症状

1、经常性的乏力

乏力疲惫是肝硬化的早期症状之一，经常的乏力是因为糖类、蛋白质、脂肪等物质中间的代谢障碍的因素，另外还和热量的产生不足有关。

2、出血倾向

肝硬化的人一般存在不明原因的出血倾向，一般会出现反复的鼻出血情况，刷牙时还会出现牙龈出血，严重的还会出现血肿状况。

3、面部发黑

有一部分的慢性肝炎和肝硬化的患者，面部和眼睛周围的皮肤一般会比患病前更加的灰暗，只是因为肝功能退化引起的。

日常生活中我应该怎样养护我们的血管和肝脏呢

1、喝水

每天早上喝一杯温的开水有助于对我们血液的循环。

研究发现，早晨起床时是我们一天之中血液最粘稠的时间段，所以早晨起床喝一杯温开水能够有效的稀释我们体内的血液促进体血液的循环，血液的循环能够软化我们的血管，早上起床喝一杯温开水不仅能够有效的稀释我们体内的血液，还能够促进新陈代谢。

2、补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月梅，即可满足身体的需求。

3、运动

生命的意义在于运动，适当的运动能够增强我们的心脏活跃度，运动不仅能够提高我们自身的免疫力，还能够用促进我们体内血液的循环。

运动在排汗的同时，还会把我们体内的毒素排出体外，所以在日常生活中我们应该适当的运动，适当的运动对于我们的身体健康有着非常大的好处。

4、戒烟限酒

香烟中含有大量的尼古丁、和一氧化碳，尼古丁进入体内后会严重的伤害到我们肝脏，所以日常生活中我们应该戒烟。

以茶代酒

养护肝脏的健康，也可适当饮用一些含有硒元素的茶。

补硒对护肝也很有帮助，补硒建议选择有机硒，目前菊花茶是有机硒发展的最高阶段，活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用，是理想补硒的首选。

硒元素：被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。

5、拒绝熬夜

现在的年轻人喜欢熬夜玩手机，这也是肝硬化趋向于年轻化的主要原因之一。

熬夜增加我们身体各个器官的负担，熬夜对我们肝脏的伤害是最大的，所以我们应该拒绝熬夜，才能够养护好自己的肝脏。