每天饮食需要补硒吗（人体需要补硒）

硒是人体必需的微量元素，在人体及动物体内发挥着至关重要的基础性作用，科学家们历经200多年研究发现，硒对人类的生长、发育、代谢及免疫功能等发挥着重要作用。

在很多人眼里，硒被当成药，认为补硒是治病的，因而会有此一问：没有病，身体健健康康的人需要天天补硒吗？还是说补一段时间之后就可以不补了呢？

答案是健康人群也需要天天补硒。

人体不能储存硒，每天却在不断消耗硒

人体不能储存硒，也不能合成硒，却每天离不开硒，又不断地排出硒。

人体通过食物或者专业的补硒产品补充硒后，硒在人体小肠部位被吸收，进而进入人体各个组织和器官中，参与机体的各种生命活动。

这些生命活动不同程度地消耗体内的硒，科学家们研究表明，硒的生物学半衰期比较短，它在人体内的运转时间约为11天，说明硒在机体内的代谢非常快，吸收不久就被排出。

我们每天不断地排出硒，尿液、粪便、汗液、呼气、毛发等可以排出硒元素，男性体内的硒，还有相当一部分会通过精液排出体外。我国居民平均每天摄入的硒量为24-32微克，摄入量在世界范围内属于较低水平，更需要补硒。

只有坚持补硒，才能持续受益

我们一方面在摄入硒，另一方面又在不断地排出硒，所以，为了保持体内硒含量的平衡，即使我们健康人群，也需要每天补硒，尤其对于缺硒或者慢性疾病人群，对硒的需求更多，更要坚持天天补硒。

中国硒研究第一人徐辉碧教授在谈到硒时指出：如果人们能在整个一生从饮食中不断得到足量的硒，就能持续有效地预防某些癌。如果一旦停止硒的补充，就会降低防癌能力。对一个健康人来说，即使在年龄较大的时候补充硒，仍然是有效的。

end

绿水青山育好禾，金山银山保康乐

山东好禾生态农业有限公司，诞生于中国蔬菜之乡寿光，本着为耕者谋利、为食者造福的经营理念，着力打造富硒农业产业项目，建立覆盖全国的电商平台与终端销售实体，构建多品种、多层次、多模式的富硒农产品交易新体系，为千家万户提供生态、安全、营养、健康的富硒农产品。

点个在看你最好看