补钙上火是什么原因（原因上火补钙是补什么的）

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在各种作息不规律、饮食不规律等一系列因素的作用下，有的人会出现很多症状，比如说咽喉疼痛、嘴角起泡等等，民间给这一系列症状起了一个相当玄乎的名字：上火，但是我要告诉你一件事，所谓的“上火”，全tm都是扯淡。一个萝卜一个坑，出现什么症状就采取什么措施，不能一概而论，对症下药，才是王道。

最常见的所谓的“上火”的症状包括咽喉疼痛、嘴角起泡、牙龈出血、流鼻血等等，我们一样样来。

首先是咽喉疼痛。咽喉疼痛其实与大多数人的口腔卫生习惯不好有一定的关系，吃完东西不刷牙、不使用牙线、不定期洗牙等一系列劣习都很有可能引发这一症状。人的口腔其实是细菌的乐园，在吃完东西后，食物残渣便成为了细菌滋生的温床，当细菌抵达咽喉部时，很有可能就会引发炎症。而炎症的五大经典症状中的四种，红肿热痛，便在此时出现了。还有一种可能性，食用糖这类食品后，在经过咽喉黏膜时，渗透压会变高，黏膜的屏障功能改变，使得在口腔内驻扎的病毒得以趁虚而入，从而引发炎症。所以享受完美食后，记得做好口腔清洁，吃完后刷牙，刷完后用牙线，当然了有人会问，在外头怎么办？我觉得可以备好一些口香糖嚼一嚼，回去再刷也行但是千万记得刷就对了。

接着是嘴角起泡。这是件很恼人的事情，因为一旦发现了就吃不好睡不好，最要命的是很疼！发生这种情况，在现代医学上认为是单纯疱疹病毒引起的，感染率很高，绝大多数人都有但是并不发病，平时藏匿在细胞内的单纯疱疹病毒，在人体免疫系统功能正常的时候伺机而动，一旦功能较为低下的时候就活跃起来，引发了这一症状——嘴角起泡。单纯疱疹病毒感染属于自限性疾病，一般而言1~2周即可自愈。从外，发生单纯疱疹病毒感染时请勿与他人亲密接触（如亲吻孩子）。

出现嘴角起泡后，有一定几率会发展为口角糜烂。一般而言，单侧的口角糜烂多是单纯疱疹病毒感染，而双侧的口角糜烂则多可能是维生素B12缺乏所致，特别是在食用了高糖分的水果后，可能会导致短暂的维生素B族的缺乏，引发口角炎。发生了上诉情况，不要经常去舔嘴唇，越舔越裂；创面结痂也不要强行撕掉，避免创口难以愈合。

口腔溃疡。具体的发病原因至今不明，一般而言常见都是单纯性口腔溃疡，普遍认为生活压力和黏膜破损是诱发原因，此外，酸性水果蔬菜也是诱发因素之一，比如柠檬，橙子，菠萝，苹果，西红柿等。口腔溃疡也是自限性的，通常不需要治疗，但是记住保护好创面。此外关于酸性水果还有一种说法，酸度较高的水果，如凤梨、柳丁、桔子、杨梅等，会导致食管下括约肌松弛，夜间平卧时候，胃内容物反流到咽部，胃酸的刺激和细菌感染，会导致急性咽炎。

牙龈出血。其实这可能是牙龈炎的表现，当口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，牙菌斑逐渐硬化便会形成牙石，牙石最常见的部位是牙体和牙龈之间的结合部位，较硬的牙石会对牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激时，牙龈的毛细血管会增多、充血，牙龈颜色变暗，一旦受到刺激，牙龈就容易出血。你需要做的，是定期洗牙，做好口腔卫生。

鼻出血。鼻腔，特别是前段，毛细血管非常丰富，而且鼻粘膜很薄，当这些毛细血管遇到干燥的天气或者轻微的刺激时，都会很容易破裂出血。而因为食用某些食物引起鼻出血的人，鼻腔毛细血管对于各种抗凝物质或者抗血小板凝集的物质非常敏感，这里要提到一种人就是患有先天性毛细血管扩张症的人。此类人群一旦食用了富含这些抗凝血物质的食物，比如红酒、辣椒、巧克力等，就会导致鼻腔毛细血管破裂出血。保护鼻黏膜，注意摄取富含抗凝血物质的食物的量。

大便干结。这是膳食纤维摄入不足和饮用水量不足的表现，应多食用蔬菜水果，注意水分的补充。而对于婴幼儿而言，非母乳喂养的孩子特别容易出现这种问题，要明确一点：这是正常现象；不按比例冲调奶粉也可能会导致这个问题；额外补钙，过多的钙质在肠道内与脂肪结合形成钙皂；牛奶蛋白过敏；辅食添加不当。

小便色黄。这也是饮用水量不足的表现，发现这个问题赶紧喝水才是王道，注意是白开水。

长痘痘。这个情况多发生在食用了油炸或者高糖分食物之后，有研究表明，高血糖饮食会加重痤疮，其机制是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，雄性激素调控皮脂分泌；而肉类和动物内脏通常含有较多的花生四烯酸，易加重皮肤炎症。注意面部卫生，多吃蔬菜水果，不随便摸脸才是王道，痤疮严重的请上医院就诊。

有眼屎。这个问题我们要分两个角度考虑：如果是成人，很大可能是感染性结膜炎，因为眼角有分泌物是感染性结膜炎的典型表现；如果是孩子，特别是婴儿，很可能是因为出生后泪道未通，眼泪没法流到鼻腔和喉咙导致的。国内把这称为新生儿泪囊炎，事实上大部分新生儿泪道堵塞在几个月后都会自行消失。

浑身燥热。通常会在食用大量肉类（尤其是牛肉羊肉）后发生，这是因为人体在消化吸收代谢蛋白质时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食也会使身体散热增加；还有一种可能就是穿的太多了······穿适量的衣物，多喝水。

小宝宝面颊和鼻子上长的这些不红不痒的小白点叫新生儿粟粒疹，大约有50%的健康新生儿会出现。它是由于皮肤毛孔被分泌物堵塞引起。通常几周到几个月以后就会自行消失，不需要特殊处理。