口腔白斑可以补硒吗（硒与白斑）

现在一说到癌症就人人都害怕，人人避之不及。但从发布的最新数据可以知道，诱发癌症的很大原因在于包含的不注意，很多人贪图舌尖上的美味，常吃一些危害身体健康的食物，才导致身体的健康细胞病变成癌细胞。

舌尖上的癌症！爱吃4种食物癌肿盯上你

1、薯条。

炸薯条、烧烤，煎炸烧烤类食物很香很好吃，但是这些食物在炸烤的时候，会产生过量的丙烯酰胺和油脂有致癌的风险。如果煎炸过焦高温下会产生致癌物质多环芳烃等致癌物。而研究也证实油炸、高热、腌制、高脂食物会加大人身患癌风险。

2、咸鱼、咸蛋。

咸鱼、咸蛋等腌制类食物同样含有致癌物质，其中产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺，平时应尽量少吃。

3、发霉的花生。

发霉的花生含有黄曲霉素，黄曲霉素是最强的化学致癌物，在诱发肝癌的能力上它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约60多倍，如果长期食用这一类的食物甚至可能会致癌。吃霉变的食物致癌也被称为“省”出的癌症。

4、槟榔。

槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，会导致口腔黏膜纤维化，口腔白斑导致癌前病变，发生癌症的可能性增大，如果孕妇嚼食槟榔还会引起流产。国际癌症研究中心就把槟榔列入“黑名单”，和烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。

癌字里面有三个口，癌从口入也癌从口生。其实癌细胞在突变分裂前也是我们身体里健康的细胞，纵然舌尖上的美味不能控制，那么就从舌尖上预防癌症，试试“挑”着吃。

日常生活预防癌症，做到4点癌细胞它怕你

1、从舌尖上预防癌症，“挑”着吃

平时多吃蔬菜水果、多吃果品杏仁。果品杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。另外还要注意荤素搭配，多摄入新鲜食物；多吃家禽、鱼类等这些都对防癌大有益处。

2、增强身体免疫，补充微量元素硒

身体缺乏硒的时候人体免疫能力容易下降，补充硒能够增强人体免疫力，人体缺硒还容易患肝癌、肺癌、胃癌等多种癌症，而硒能抑癌抗癌，其强大的抗癌能力已经写入国内的化学教科书中（九年级下册）。补硒有助于抑制癌细胞增殖，降低其转移扩散的风险。补硒可以选择补充麦芽硒的制品，比如麦芽硒、硒维康麦芽片等，麦芽硒补充同时一起补充维生素E可促进人体对硒的吸收。此外微量元素要微量补充，盲目补硒可能会造成副作用。

3、动一动走一走，癌症绕道走

随着社会的发展生活方式改变，现在多数人身体得不到活动锻炼，久而久之身体抗病力下降，癌症更容易找上门。

其实运动很简单，比如你坐在椅子上两个小时了就站起来走一走，晚上下班提前下站多走几站路，如果刚吃饱可以出去散散步不要着急午休。久坐不运动的人患结肠癌和前列腺癌的风险，会高于运动的人。

4、生病不能硬扛，定期检查身体

有些人生病喜欢硬扛，总认为扛一扛就过去了没必要看医生。经常扛病身体会悄悄变差，长久下来身体变弱癌症便趁虚而入。

预防癌症最好的方法是针对自己的身体情况进行精准的防癌检查，能及早发现“癌前病变”。医生建议36岁以后每年做一次防癌体检。