补钙酸奶好还是纯牛奶好（酸奶纯牛奶哪个补钙）

孕妇在怀孕期间，需要每天喝一些奶粉或者喝一些的鲜奶，以此来补充在怀孕期间所需要的钙质并增加营养，怀孕后的女性怀孕期间增加营养是非常重要的，因为胎儿发育对于各种营养需求较多，所以怀孕期间摄入适量的营养很重要，那么孕妇喝鲜奶还是孕妇奶粉好呢

孕妇喝鲜奶好还是孕妇奶粉好

孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克(mg)。

喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升(ml)。

孕妇奶粉是根据孕妈咪特殊的生理需求，在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分的配方奶粉。营养十分全面，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用，能够保障孕妇和胎儿的健康。

鲜牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等营养成分，而且钙磷比例非常适当，利于孕妇对于钙的吸收。但是鲜奶容易受到细菌的沾染，所以在饮用前一定要注意卫生，最好是用水煮开了再喝，这样可以杀灭鲜奶当中的细菌。

相较于孕妇奶粉，主要为人体提供钙质和矿物质的鲜奶，在营养层面上显得较为单一，缺乏孕期特殊需要的叶酸、HDA等营养成分。所以还是建议孕妈妈喝孕妇奶粉更能针对性补充营养。而且孕妇奶粉的乳糖含量比正常的鲜奶、牛奶含量低，也就更不容易发胖。

1.孕妇喝专用孕妇奶粉，里面富含各种维生素，营养会更加全面一些。

2.但是孕期也不要单纯依靠奶粉或者牛奶补充营养，还要通过饮食调理，营养均衡饮食，对孕期会有帮助。

3.孕期多吃点瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、动物肝脏、虾皮等等，饮食多样化可以起到补铁、补血、补充维生素、补充钙物质等多种物质。

4.在喝奶粉的同时，牛奶也可以同时饮用，会更加利于健康。

孕妇补钙吃什么奶粉

多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

不同品牌的奶粉有不同的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

一般来说，建议是一天一杯就足够补充准妈妈所需的营养成分。

孕妇奶粉并不是吃多补多，奶粉本身就营养丰富，长期大量饮用或会出现营养过剩的情况，也不利于宝宝成长;为避免部分营养摄入过量，一般建议正常饮食情况下，每天1杯孕妇奶粉+1杯鲜奶。

到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食;也有部分准妈妈营养过剩，就不宜继续喝奶粉了。

1、吃什么奶粉补钙好自然是含钙量高的奶粉，一般来说，奶粉中绝大多数的奶粉是来自于牛奶中的天然钙质，同时也是宝宝吸收较好的钙质成分，所以，选择含钙量高的奶粉就要看奶粉的奶源地，

2、就是要注意奶粉的溶解性，因为即使营养含量在丰富，如果不能很好的被宝宝娇嫩的肠道摄入也是白搭，为此，现在大多数奶粉都会选择新工艺提升奶粉的溶剂型。