鱼补铁吗（鱼补铁效果好吗）

我养孩子一向佛系，一岁体检时测出缺铁性贫血，我一开始还不以为然，觉得儿保医生大惊小怪，没想到回去一做功课，发现铁太重要了！万万佛不得啊，得赶紧补上！好在吃了一个月补铁剂后再去测，立刻就正常了，老母亲的心也就放下了。这篇文章给大家梳理一下宝宝补铁的那些事儿，我踩过的坑，你们就别踩了。

1.铁对生命最初一千天的重要性

铁是人体生长发育所必须的矿物质，制造血红蛋白、肌红蛋白、合成某些激素，都需要铁的参与。严重的缺铁还会影响神经系统发育，而且这个受损是不可逆的。

“鉴于有一些证据表明缺铁和缺铁性贫血，对认知和行为发展产生不利影响，因此在等待明确证据的情况下，将婴幼儿的缺铁和缺铁性贫血降至最低是很重要的。”——儿科医生孔令凯

2.缺铁的症状

短时间内不会有明显症状，但长期缺铁可能会导致体重增长缓慢、胃口不佳、挑食、易怒、面无血色等症状。对于大脑高速发展的0-3岁孩子来说，缺铁可能带来的后果只会更严重。

缺铁性贫血还会影响抵抗力和身体素质，导致他们抵抗细菌感染的能力差，在运动能力方面也会表现不佳。

另外，缺铁性贫血的婴幼儿还可能会出现学习困难的问题，因为缺铁会导致注意力不集中，而且容易疲惫。辅导孩子鸡飞狗跳？可能是你家娃缺铁了……

我国儿童的贫血状况不容乐观，一项2011-2014年的研究显示，6-36个月儿童总体贫血率高达24.4%。另一个研究显示，2000-2020年，我国婴儿期（0-1岁）的贫血率能达到30.3%。

3.婴儿为什么会缺铁

6个月内婴儿对铁的需求量很低，娘胎里带来的“存货”和母乳里的微量铁就足以满足需求，但六个月后，一方面”存货“消耗殆尽，另一方面婴儿对铁的需求又大大增加，就出现“供不应求”的情况了。

一般建议六个月后加高铁米粉，同时加入含铁丰富的食物，比如红肉，但其实高铁米粉里的铁吸收率很低，而刚开始吃辅食的孩子很难吃够量的肉类食物。要想达到最好的补铁效果，吃补铁剂是最好的选择。

出于预防性补铁的目的，美国儿科学会推荐出生后4个月可以开始补充1mg/kg的铁剂，直到来自辅食中的铁含量足够。

另外，早产宝宝因为出生时铁储备不足，出生后2-4周就建议在医生的指导下预防性的补铁。如果你的宝宝是早产儿，一定要重视起来，找专业的医生进行咨询要不要补、什么时候补、补多少。

4.补铁建议：优选补铁剂

孩子吃辅食的情况不同，所以优先推荐的是服用铁剂，这里推荐童年时光inne小钢铁侠。

我家孩子小时候吃的就是童年时光，前段时间朋友说她儿子也查出贫血，我搜了下，发现正好童年时光出了inne新品，立刻剁了一盒送给她。结果她儿子爱不释手，原本食欲不佳有一阵了，现在一上桌就喊着要吃补铁剂，吃完就开始大口吃饭hh

朋友家的孩子超爱喝

童年时光这个牌子可能大多数妈妈都不陌生，每年的销量都很可观（好像都是第一），可以说是婴幼儿营养品领域的Top1了。

这次我买的是童年时光inne系列产品小钢铁侠，据说童年时光最近更换了供应商，采用欧盟标准，推出了新的inne产品线，微笑爱心独立包装，不加糖，更安全，更好吃。除了铁剂，还有其他升级的营养补剂8月会陆续上线，有需要的妈妈们可以关注一下。

美味、安全和效果都不用多说，孩子的反应和医院体检的结果就能说明一切，我这里想特别提的是【糖】的问题。

结合我自己营养学和减肥的经历，我发现，肥胖最大的敌人不是脂肪，而是糖。你也许也发现，现在不管成年人还是小孩，体型都比从前大了一码两码的——饮食中的添加糖需要背很大一个锅，现在食物太丰富了，尤其是包装食品，基本没有不含糖的，原因无他，因为含糖好吃。

我带孩子在外面的时候，经常看到老人给孩子吃零食，但让孩子吃太多糖是会有问题的。目前主流的建议是，一岁以内不吃糖，一岁以后也是能少吃就少吃（当然成人也是能少吃就少吃）。

除了可能变胖，而且极大的增加的蛀牙的几率。事实上，目前没有蛀牙的小孩子已经很难找到了。

市面上许多婴幼儿食品为了让孩子爱吃，大多都是添加了白砂糖的，童年时光inne的不加糖配方真的很贴心。

还有一点值得注意的是，小钢铁侠中的铁是微囊铁。铁被天然有机层保护并保持稳定，不会释放出游离铁，不会与食物发生氧化，不仅安全、不刺激肠胃，而且更稳定，吸收率高，据临床验证吸收率能达到97%，比硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁及富马酸亚铁这些都要更高。

5.辅食跟上，多吃含铁丰富的食物

除了吃补铁剂，含铁丰富的食物也需要安排上，不管小神兽们吃不吃、吃多少，我们都得提供。

这些食物含铁较丰富，可以想办法多做给孩子吃：

●强化了铁的婴儿米糊

●红肉（比如瘦猪肉、牛肉、羊肉）、

●禽类、鱼、虾等

●蛋类

●豆类

●坚果类

●干果，如杏干、梅干、葡萄干

食物中的铁元素存在两种形式：血红素铁和非血红素铁。血红素铁更易于吸收，大多存在于动物性食物中，非血红素铁则存在于植物性食物中。所以，简单一句话，多给孩子吃肉。

同时，可以多吃富含维生素c的蔬菜水果，有利于铁的吸收。另外要注意钙会影响铁的吸收，所以补铁期间，尽量避免补铁的同时喝牛奶，可以在两餐间隙摄入乳制品。

孩子缺铁，很多人可能像我一开始一样不当回事，想起当时医生跟我说的话，虽然孩子看着各方面正常，但贫血也确实可以说是疾病了。

养孩子很多时候都可以佛，但补铁这件事上，一定要重视。再说，一瓶孩子抢着喝的补铁剂就能轻松解决问题，何乐而不为啊～