补硒之后大便次数多（刘延宁科学补硒健康中国）
“诶呦，等等等等，我肚子好疼，我得去个厕所”正在跳广场舞的张阿姨突然捂着肚子冲向了厕所。
过了一会，李阿姨看着慢慢从远处走过来的张阿姨道：“你这是怎么了，一早上好几次了，吃坏肚子了？”
张阿姨闻言摇了摇头：“没有啊，就和平时吃的一样，最近肚子老闹腾”
“那你赶紧去医院检查检查啊。你没听说吗，隔壁单元的老刘前段时间也老拉肚子，还以为过段时间就好了，结果人都差点拉虚脱了。然后送到医院一检查，医生说是“胰腺癌”李阿姨叹了口气。
“什么，癌症？这么严重，你别吓我。”迟疑了一会，不安的张阿姨决定还是找时间去医院检查检查安个心……
其实，每个人或多或少都有过腹泻的经历，不是吃坏了东西就是受了凉，但正常情况下腹泻过几天或吃个药就能止住。如果说你长期有腹泻的情况，还不时肚子痛，就要引起注意了。那很可能是我们人体的胰腺出了问题，最好去医院做个检查，确保自身身体健康。
一、认识胰腺癌，胰腺癌的诱发因素有哪些？
胰腺是位于腹膜后的一个长条形器官，分为胰头、颈、体、尾4个部分。
胰腺具有内外分泌两种功能，也有内外分泌两种细胞，在血糖、蛋白质等的平衡调节中有着重要作用。这两种细胞都易发生癌变，也就是我们所说的胰腺癌。
据相关研究显示，胰腺癌是中国致死人数排名第六的恶性肿瘤，由于胰腺位置隐蔽，发病也不易为人所察觉，常常超过80%患者就诊时已是晚期。
胰腺癌的恶化程度极高，病程发展极快，往往从发现到死亡仅一年时间，即使能进行治疗，相应的治疗效果和预后效果也都极差。该疾病治疗的5年生存率仅有9-11%，是当之无愧的“癌中之王”。
胰腺癌可分为胰腺导管腺癌和胰腺神经内分泌瘤，其中前者发生比例约占胰腺癌的90%以上。且在医学上根据肿瘤的位置、扩散度、体积大小等等因素将胰腺癌分为0-Ⅳb期的6个阶段，数字越大表示越严重。那人为什么会得胰腺癌，胰腺癌的诱发因素是什么呢？
其实，胰腺癌的发作可分为两类因素，第一类是不可改变的因素，第二类是可改变的因素。
胰腺癌被公认为是一种老年性疾病，尤其好发于70-80岁人群，且这些人大部分具有慢性胰腺炎。因此，其不可改变因素其实包括年龄、及慢性胰腺炎几方面。
除年龄外，家族史与糖尿病患病史都是诱发胰腺癌的危险因素之一。据相关研究显示，部分胰腺癌属于家族性，基因种系突变会使胰腺癌的发病风险显著升高。
另外，糖尿病患者患胰腺癌的风险也更大。这是因为糖尿病患者本身血糖含量偏高，胰腺细胞长期处在这种高血糖环境下，会随之做出适应性改变，这种改变有可能会导致胰腺细胞变成肿瘤细胞。
此外，有相关数据表明，对于一个无胰腺炎患病史者，在其确诊的胰腺癌病灶附近，往往周围大多数胰腺组织表现为纤维化或脂肪变性，呈现慢性胰腺炎 。
由此可见，对于胰腺癌而言，慢性胰腺炎也是强烈的致病因素之一。
而可改变的因素，主要包括吸烟，喝酒、饮食等外界环境影响。吸烟被认为是胰腺癌最重要的可改变危险因素。据相关研究显示，与从不吸烟者相比，吸烟者患癌的风险会增加约74%。吸烟过程中会产生一种叫烟草特异性N-亚硝酸盐的致癌物质，这种物质会随着血流进到胰腺，升高血脂，促发胰腺癌。
此外，常喝酒也会增加胰腺癌的患病风险。据相关调查显示，饮酒甚至酗酒者发病率远高于不饮酒的人。
致癌物可通过溶解在酒精中进入胰腺，影响胰腺溶酶体的活性。这种溶酶体能激活蛋白酶，进一步引起胰腺损伤。
当人体患上胰腺癌，身体会出现多种症状，由于胰腺肿瘤使得胰液、胆汁的排泄受到障碍，而出现脂肪性腹泻，最常见的就是早期会出现排便增多，还会伴有腹部疼痛。
看到这里，可能很多人会问，胰腺癌这么可怕，难道除了排便习惯改变外，没有其他症状可以帮助判断吗？
二、胰腺癌除了大便次数多，还有哪些症状？
其实，人患有胰腺癌之后除了会改变正常排便习惯之外，还会产生许多的其他症状。接下来让我们一起了解一下患胰腺癌的患者可能会出现哪些症状吧。
1.黄疸
约50%以上胰腺癌患者会出现一个明显的早期症状，黄疸。
黄疸是高胆红素血症的临床表现是肿瘤压迫或浸润胆总管所致。黄疸的出现可能是表明胰腺癌的癌肿发生在胰腺的头部，也就是所谓的胰头癌。
另外，胰腺癌患者的黄疸是具有梗阻性，常常表现为无缘无故眼球发黄，不时伴有皮肤瘙痒，尿色呈黄色或茶色，严重时全身皮肤会发黄。
虽然不是所有的胰腺癌患者都会出现黄疸，但是只要出现黄疸，务必引起注意！
2.腹部疼痛不适
腹痛也是胰腺癌的常见的症状。当患者胰腺发生癌变，癌肿侵及到腹腔神经丛所导致的腹痛。这种疼痛早期一般较轻，发生时间、位置不规则。随着病程加重，晚期其痛感较为强烈，主要集中在上腹处。
特别是到了晚上，由于迷走神经感觉痛觉会更加敏感，所以夜晚疼痛会有所加剧。一旦出现上腹部长期疼痛，且晚上更加明显，一定要及时进行血液性检查或者彩超、CT等检查。
3.消化不良
除腹痛、黄疸外，胰腺癌患者往往会出现消化不良的现象。
当胰腺中出现肿瘤阻塞，会导致胆汁和胰液不能进入十二指肠。众所周知，胆汁可以促进脂肪的消化吸收，而胰液中含有多种消化酶，例如胰淀粉酶、胰蛋白酶等，各种消化酶会参与肠道内淀粉、蛋白质物质的消化吸收。
当两者被阻塞无法进入肠道时，肠道内的物质将无法被消化，进而会出现食欲不良，伴有恶心呕吐等的消化道反应。
4.体重减轻
一般而言，胰腺癌患者大多会看起来十分消瘦，其实这对于癌症患者而言是正常的必然现象。
一方面是由于癌细胞在生长转移中会消耗人体的蛋白质、维生素，长年累月，人体会因为能量消耗过大而出现体重下降，且这种消耗是无法通过饮食补充的。
另一方面，胰腺癌是一种消化道肿瘤，常常伴随食欲下降，消化不良等症状。当一个人内在能量不断被消耗，同时却无法通过外在营养补给，势必会一天比一天瘦。
因此，当你发现正常饮食体重却无缘无故一直减轻，请保持高度警惕，及时就医检查。
三、癌症之王的克星！有氧运动增强胰腺癌抗肿瘤免疫
胰腺癌一直被认为是极难治愈的癌症之一，但在2022年6月国际顶尖肿瘤学期刊 Cancer Cell 一篇关于胰腺癌治疗的相关报告显示运动有助于胰腺癌的治疗。
该报告显示纽约大学格罗斯曼医学院的研究团队选取两组小鼠进行低强度跑步机模拟有氧运动实验。
第一组模拟胰腺炎进展阶段，选取患有缓慢发展胰腺小鼠作为实验对象。进行每周5次，每次30min的低强度跑步运动。第二组模拟患癌初始状态，以刚移植肿瘤的小鼠为收拾对象，对照第一组小鼠，在12天后开始运动。
结果显示，前一组的小鼠肿瘤形成率降低50%，而另外一组的肿瘤重量减少25%。结果表明，有氧运动在胰腺癌初始与发展阶段，都有助于提高肿瘤治愈率的作用。
小鼠实验后，该研究团队在人体研究试验中模拟小鼠实验进行了验证，表明 IL-15 信号通路与运动过程中的抗肿瘤有着密切的关系，适当的运动有助于提高胰腺癌的治愈率。
因此，据报告显示，有氧运动有益于胰腺癌的治疗。建议大家可以进行每周3-4次的有氧运动，例如游泳、慢跑、骑骑自行车等等，每次大概每次30-60min，增加身体免疫力。
四、除了运动，预防胰腺癌，还要做到这几点
胰腺癌诱发因素多种多样，我们在积极运动预防的同时，还可以从以下几个方面着手，健康生活，远离疾病。
首先，要饮食健康。
在日常生活中，要多食用谷类、豆类、甘薯等粗粮，搭配丰富的水果、蔬菜、鸡蛋等补充人体所需的维生素、纤维素类、蛋白质类等营养物质。
还要多吃富含叶酸、硒、镍的食物，例如芦笋、蘑菇等。有相关研究显示，多吃富含镍硒的食物，有助于预防细胞、组织受到损失，降低胰腺癌的患病风险。
同时，要减少糖类的摄入。据美国营养学杂志一篇报道显示，每天喝两杯饮料，患胰腺癌的风险将比不喝的人高出90%。除此之外，最重要的一点，就是要戒烟戒酒，保持饮食清淡，维持饮食平衡。
其次，要养成良好的生活习惯。
要坚持早睡早起的良好生活作息，尤其是对于免疫力较为地下的老年人来说，健康生活，避免过度劳累尤为重要。
在日常生活中要注意保持心态平稳，不要让自己的情绪大起大落，保持愉悦。当人处于愉悦状态，体内的应激激素分泌会减少，免疫细胞会被激活。而当免疫细胞被激活后，自身免疫力会随之被提高，进而能够促进人的健康。
除此之外，要定期检查。
做到早筛查，早诊治。据相关研究显示，小于2cm、1cm直径的胰腺癌的生存率分别为30%，60%左右，远高于晚期发现后的胰腺癌治愈率。
尤其是对于有家族遗传胰腺癌疾病的人群，年龄超过40岁且长期饮酒的人群、原因不明的顽固性腹痛、腰背痛的人群、不明原因的腹部不适、厌食及消瘦者以及反复发作性胰腺炎患者等等。
要定期进行检查，尽可能在疾病严重之前检查出并积极治疗，对自己的健康负责。
结语
身体健康无小事，尤其是对于中老年人而言，更要注意日常养护。珍爱生命，远离癌症，
从健康生活，规范饮食，定期检查做起，做一个对自己生命负责的人。
参考文献
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