补硒之后大便次数多（如何补硒吃高吉星蛋白硒推荐）

身体不舒服，会向你发出多种“求救”信号。很多人可能不知道，当身体患上某些疾病，尤其是癌症的时候，你的大便也会出现异常。

大便其实是消化系统健康的“晴雨表”，通过观察大便有助于及早发现病情。生活中80%的结直肠癌患者发现时已经是中晚期错过最佳治疗时间。

一方面是忽视了身体的变化，另一方面就是不重视肠道体检。肠癌一旦发生之后，会直接影响到人体的免疫力，也会增加细菌感染几率，更容易让癌细胞发生转移。

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【大便是如何产生和形成的？】

每个人身体内或多或少都有毒素存在，这些毒素若是长期留在体内，会逐渐影响他们的身体健康。为此人们要将体内毒素排出。

排出毒素的方式有很多种，常见的有出汗、排尿、排便等。很多人想知道，大便是如何产生和形成的？

当人们的肠道系统吸收了食物残渣中对于营养、水分后，剩余的食物残渣就会被身体排泄出来，这就形成了粪便。

其实，人体在摄入食物后，胃会将食物进行初步消化，然后将食物残渣排入小肠，而小肠会将剩余食物中的蛋白质、脂肪等一个营养物质进行吸收。

之后食物残渣再进入大肠，大肠会进一步吸收食物中的水分，并将粪便塑形，可以说粪便的塑形过程都是在大肠中进行。

然后结肠会将粪便进行挤压、浓缩，然后才真正形成大家所见的大便。大便其中还可能包含未消化的食物残渣和肠道中的细菌。

因此对肠胃疾病进行检查时，人们除了需要进行相关检查外，还需要对其粪便进行检查分析。通过粪便常规检查，能够了解人们肠道是否有器质性病变，同时可以判断他们肠道系统的消化、吸收能力。

如果人们粪便稀疏如水，且发黄发臭，意味着他们肠道不健康，要及早去医院检查治疗。尤其是出现以下这几种症状时，希望您能尽早做癌症筛查。

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【体内有病，“大便”先知？医生提醒：若出现三种异常，早做癌筛查】

——黑便和血便

黑便，就是外观乌黑色糊状、带有血腥味的油性光泽黑色大便，通常提示上消化道出血。正常情况下，上消化道出血量大于50毫升，且出血不是太集中就会形成黑便。

如果出血比较集中，肉眼可以看到血迹即形成血便，很多时候，血便是颜色，发红容易引起注意，但黑便通常被人忽视，因为大部分人都觉得是自己饮食不当造成的。

根据血便的情况，我们可以初步判断出血的位置：先便血，后排便血的颜色鲜红，提示出血部位在直肠或肛门，比如痔疮，肛裂，直肠癌等；

先排便后便血，大便如马路柏油一般，提示出血部位可能在胃部或十二指肠、小肠等远离肛门的部位，要怀疑十二指肠溃疡，胃息肉甚至是胃癌。

如果您近期出现了大便带有血色或者是大便呈现黑色，那很可能就是肠道发生严重癌变，希望您能尽早就医，进行癌筛查，也要多注意肠道的保养。

——大便变细

大便逐渐变细，排便不通畅，甚至有固定的划痕，且持续一段时间始终得不到好转，则需要警惕早期肠癌。

肠道内肿瘤压迫到肠道，所以会导致大便形状出现异常。正常大便状态应该是呈现条状，并且能够顺利排出，不会出现明显状态改变。

很多人可能觉得大便怎么观察呀，而且不堪入目，但是我们通过大便的状态能够了解身体的健康状况，希望你能回忆回头不要总是以恶心推脱。

——排便习惯改变

肠癌患者早期伴随腹泻便秘或两者交替出现，尤其是中晚期随着肿瘤不断变大还会出现进行性便秘，直肠癌患者总是感觉排便不尽，甚至擦拭的时候特别困难。

如果原本排便正常，但排便的次数突然增多或长时间便秘和腹泻交替出现，最好尽早去医院进行相关检查。

排便的情况能够及时反映出人体健康状态，如果您近期内排便感觉不顺畅，或者总是出现腹泻的情况，一定要尽早调理肠道，虽然不一定就是肠癌，也可能是肠道菌群紊乱，但应该积极认真调整肠道环境。

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【早期肠癌筛查建议进行以下两种检查】

1、大便常规检查：查看肠内的脱落细胞以及是否具有大便隐血阳性，肿瘤往往具有微量出血，当消化道出血大于5毫升以上，即可检测出；

2、血液的肿瘤指标：主要为CEA即癌胚抗原呈阳性。上述两种指标均呈阳性，则建议进行肠镜检查，确诊肠癌。需要提醒的是早期肠癌可直接进行肠镜检查确诊。

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【如何预防肠癌？】

1、饮食适量适时

作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着极大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。

2、多吃粗粮蔬菜

粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，他可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。

3、减少脂肪摄入

高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是最常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。

4、按需补充维E

医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等。

5、多补充硒元素

硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。

6、餐后慎吃甜食

对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。

7、积极参加运动

虽然多多运动总是对于健康有好处的，但是对于肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的。通过运动来平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率。