感冒可以补锌吗（感冒能补锌）

尽管没有马上治愈感冒的方法，但是我们可以采取一些措施减轻症状，让自己好得更快。普通感冒通常在3-7天自愈，但是如果你好好照顾自己，并且增强自己的免疫系统，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。

清理鼻窦

喝大量温水。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，如流鼻涕，喉咙痛，甚至是疲劳。它有助于稀释鼻窦分泌物，使你的黏液更加自由的流动，你很快就会感到有所好转。

洗热水澡或淋浴。蒸汽可以滋润你的鼻腔，你就不会感觉到很难受，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。洗一个热水澡，将自己浸泡在水里，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，你会从大量的蒸汽中获益。

用洗鼻壶。许多人相信这个小玩意儿，它可以冲洗鼻窦的黏液，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。将生理盐水倒进一个鼻孔，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。

正确擤鼻涕。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，但是不要太用力。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，使你在感冒时耳朵疼痛。务必要轻柔的擤鼻涕，而且只在必要的时候才擤。

增强免疫系统

补锌。新的研究表明，锌可以预防感冒，缩短感冒时间。它可以阻止感冒病毒增殖，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。

补充大量维生素C。和锌一样，维生素C有可能缩短感冒时间，但是并不能完全的治愈感冒。尽管如此，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。

紫锥花。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。只要你感觉有可能会得感冒，用紫锥花可以更快的祛除感冒。

喝接骨木糖浆。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。

吃生蜂蜜。蜂蜜具有抗病毒特性，并且可以增强免疫系统，而且生蜂蜜效果会更好。生蜂蜜在室温下是固体，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。为了获得最大收益，你可以在当地找一些生蜂蜜，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。

帮助身体好得更快

休几天假。感冒时，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。为了更快恢复，你的身体需要休息，尽管请病假吧。舒适的躺在床上或沙发上，不要太强迫自己。

用温盐水漱口。这样做会缓解你的喉咙沙哑，帮助滋润鼻窦。将一茶匙盐加入一杯温水中，搅拌直至溶解。用盐水漱口一分钟，然后吐出，不要咽下去。每隔几小时重复一次。

使用加湿器。如果你家里的空气很干燥，你的感冒症状会更严重，而且持续时间更长。加湿器会让空气更湿润，同时可以保持你的鼻窦湿润，也可以减轻喉咙症状。买一台加湿器，晚上一直用，这样可以使你的呼吸顺畅。