铁锅真的可以补铁吗（铁锅补铁有没有道理）

科学补铁知识问答–答案解析

1. 发现缺铁了，准备让红糖、大枣轮番登上你的日常菜单，结果大概率是……？答案：发胖虽然咱们从小被这么投喂，但红糖、大枣真的不补铁。红糖里 96.6% 都是糖，大枣里的铁元素含量不到 2 mg / 100 g，属于无机铁，因此吸收率较低。要靠它们，你身体很可能先收获一圈脂肪。2. 有卖铁锅的商家宣传，铁锅炒菜能补铁，这种说法是……答案：一厢情愿「铁锅做菜能补铁」这看起来很有道理，其实也只是我们的「

宝宝缺铁会影响智力？别着急，这样补铁最有效（附食谱）

家长总是想着要给孩子补钙，比起钙其实宝宝更容易缺铁，不及时补铁，对宝宝健康有危害。丁香医生请到李靓莉老师，来跟我们好好聊聊——铁元素的「缺」和「补」。铁对于宝宝异常重要血红蛋白是红细胞中的重要组成部分，而铁元素在血红蛋白的形成中至关重要。如果宝宝缺铁，会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。需要家长警惕的是，及时宝宝还没有发展成缺铁性贫

3 大高危因素会导致缺铁，来看看你是否中招

铁元素在人体内，与血红蛋白生成有关（因缺铁发生贫血比较常见），还与其他多种生理活动有关。如果持续缺乏一直不改善，可能出现乏力、易疲劳、体力活动后感到呼吸困难等一系列问题。容易引发缺铁的 3 个常见高危因素，分别如下：1. 过分素食一些忽略营养搭配的素食主义者，红肉、动物血等富含铁元素的食物摄入量可能明显偏少。2. 胃肠吸收功能问题，导致铁吸收障碍某些人群本身有慢性炎性肠病（比如克罗恩病、溃疡性结肠

宝宝补铁怎么吃？0~6 岁的补铁食谱，看这篇就够了

当宝宝长到 6 个月，有个事儿爸妈就得注意了。给宝宝补铁。今天，丁香医生请来了好朋友，辣妈李靓莉，给爸妈推荐几款高铁辅食，照着做，再也不用担心宝宝缺铁啦！0～6 个月足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己 4～6 个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的例外）。4～6 个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米