孕妇吃什么食物补硒（孕妇补食物吃硒可以吗）
春季预防感冒吃什么，春季的气候反复无常，是感冒的高发季节，因此要对症下药。那么春季有什么方法可以预防感冒呢？其实我们可以通过食补的方法来改善自身体质，进而达到抵御流感的作用。
蘑菇
很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手，它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦，它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”。
柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的。
春季预防感冒吃什么，春季的气候反复无常，是感冒的高发季节，因此要对症下药。那么春季有什么方法可以预防感冒呢？其实我们可以通过食补的方法来改善自身体质，进而达到抵御流感的作用。
萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
醋溜结球甘蓝——治疗胃溃疡预防感冒
结球甘蓝是可以直接用来炒的，但是酸溜结球甘蓝也是我们日常生活中比较常见的，这种做法做出来的结球甘蓝是会有一些酸味的，也是可以很好的下饭的，但是看似简单的一道菜却是不很好做出美味的，下面小编就是教大家怎么制作这道菜吧。
醋溜结球甘蓝：(热菜)
主料：结球甘蓝500克
调料：植物油50克，盐10克，辣椒(红、尖、干)10克，白砂糖20克，醋15克，酱油5克，花椒2克，淀粉(玉米)5克，大蒜(白皮)2克，大葱5克，姜5克，香油2克
做法：
1、剥去结球甘蓝老叶，切除根，洗净，切成菱形片状盛放在大盘中；
2、碗中加入精盐拌匀；
3、将糖、醋、酱油、味精、水淀粉盛放在碗中，再调拌成卤汁；
4、旺火坐锅注入油烧至八成热时，将结球甘蓝挤干水分，下锅快速翻炒数下，视结球甘蓝五成熟时立即出锅，并沥净水分；
5、留少许底油，烧至五成热时，投入干辣椒炸出辣味，下入花椒并煸出香味；
6、再加入葱花、蒜片、姜末，倒入结球甘蓝一并翻炒，倒入卤汁，搅拌均匀，淋入麻油就好了。
适宜人群：一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。
结球甘蓝中是含有维生素U的，我们食用是可以很好的对胃溃疡有很好的治疗作用的。结球甘蓝中含有多种维生素和矿物质的，尤其是维生素C和钙质，能够很好的增强身体的免疫力，避免一些疾病的困扰，预防感冒。结球甘蓝还含有美容的作用，是可以让我们肌肤变得更加的富有弹性和更加的有弹性。
上文就是为大家介绍的关于醋溜结球甘蓝的做法了，希望希望的朋友是可以很好的了解的，这道菜是北方的一种做法，也是一种常见的做法，我们选择也是很好的知道了怎么制作出来，结球甘蓝对我们身体的功效是有很多的，大家是可以很好的利用的。
预防感冒冬天吃什么好 预防流感的六款药膳
预防感冒冬天吃什么好，冬天天气寒冷干燥，而且又是流感常发的季节，那么我们应该如何预防流感呢？别着急，今天就来推荐几款药膳食疗方帮助你预防流感，增强你的体质，让你拥有一个健康的体魄！快来看看吧。
姜枣苏叶汤
原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。
制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
豆豉二白汤
原料：淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。
制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。
芦根薄荷饮
原料：芦根15g，薄荷5g。
制法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。
清热利湿汤
原料：紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉150g，生姜2~3片，精盐适量。
制法：将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。
适宜人群：适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。
预防感冒冬天吃什么好，冬天天气寒冷干燥，而且又是流感常发的季节，那么我们应该如何预防流感呢？别着急，今天就来推荐几款药膳食疗方帮助你预防流感，增强你的体质，让你拥有一个健康的体魄！快来看看吧。
薏米红豆生姜粥
原料：薏米20g，红豆20g，粳米50g，生姜3~4片。
制法：生姜切丝，将薏米、红豆浸泡过夜，再放入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群：适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。
黄芪苏叶饮
原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2~3片，红糖适量。
制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。
秋季预防感冒小常识
中医认为感冒是感受风邪所致的常见外感疾病，四季皆可发生，但是以秋冬季节最为常见，盛夏过后，金秋到来，很多人睡觉之时还是延续了夏季不盖被子的习惯，晚上受凉，早上吹风，很容易感冒，接下来就介绍几个秋季预防感冒小常识。
常识一：锻炼身体
秋天时节应该提高身体抵抗力，加强对寒冷的适应能力，在气候多变与骤变之时能够不惧严寒，适应多变气候，但是秋天时机不应进行高强度运动，应该选择慢跑，登高等平缓运动，运动量太大会加速机体排汗，损伤阳气。
常识二：多饮水
秋天干燥，饮水可以促进机体身体新陈谢，强壮体质，促进身体废物毒素的排出，利尿解热，对于预防感冒有好的作用，秋天时节每天饮水2000毫升为最佳。
常识三：多食酸
醋有促进血液中抗体增加，增强免疫作用，提高免疫力的功效，醋厂的个人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝脏的功能，抵御肺气的侵入，预防感冒，预防咳嗽。
常识四：避免接触感冒患者
周围有感冒患者时，应该避免亲密接触，接触感冒病人之后晚上可用红糖或白糖30克，鲜生姜末3克，开水冲泡，睡前饮用1杯，或以绿茶泡水饮服即可，这样可以预防感冒传染。
中医认为感冒是感受风邪所致的常见外感疾病，四季皆可发生，但是以秋冬季节最为常见，盛夏过后，金秋到来，很多人睡觉之时还是延续了夏季不盖被子的习惯，晚上受凉，早上吹风，很容易感冒，接下来就介绍几个秋季预防感冒小常识。
常识五：冷水洗脸
从夏季开始，每天坚持用冷水洗脸，从夏季开始，一直坚持到寒冬时节，可以提高耐寒能力，以增强面部对冷刺激的抵抗力。
常识六：面部按摩
秋季预防感冒还可以经常做面部保健按摩，如环摩面部法：两手掌对合快速搓热，然后用发烫的一只手掌面部按在前额上，另一只手掌面叠放在这只手掌背上，两手掌同时做环型面部按摩；顺序是，从前额开始经左侧面部向下按摩，经下颌部向上至右侧面部，再按摩至前额。
这样环形按摩30次，再朝反方向按摩30次，持续一分钟，可使面部潮红发热，此法可以使面部气血通畅，祛风散寒，长期坚持，每日早晨1次或早晚各一次，可以有效预防感冒。
常识七：注意保暖
秋天天气逐渐转凉，虽说要适量“秋冻“，避免因多穿衣衣服产生的身热汗出，阳气外泄，但是”秋冻“也要根据坏境以及个人体质来进行，当天气骤降时，应该加衣服，晚上睡觉也要注意保暖，避免吹风着凉，引发感冒。
常识八：自我保健
晨起时双手对掌搓热（约30次），并按摩迎香穴（位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点）10次，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每日早晚用淡盐开水漱口，可以杀死口腔细菌，造成去室外散步，打太极拳，适当进行晨练。
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