孕妇补铁便秘怎么办（孕妇补铁便秘能不吃补铁剂吗）
女性一怀孕家里人就会给各种补，又是炖鸡又是炖鱼的什么好补什么，还有什么补维生素补铁的等等深怕哪样没有补上，可讲到补铁小编可是听周围的好多孕妈妈们都讲过她们一吃补铁的就吐，那么这是什么原因造成的呢？为什么孕妇吃补铁的就吐？
为什么孕妇吃补铁的就吐
一般孕期贫血主要是缺铁性贫血，主要是补充铁剂为主。呕吐是补铁的药物副反应。建议孕妈妈可以换一种药物看看，另外可以注意饮食多吃些含铁丰富的食物如动物的肝脏血制品，豆制品深绿色蔬菜等。通过食物来补是最健康的了。
孕妇怎样补铁
1、相必很多孕妈妈们对大枣都情有独钟，它可以补中益气、养血安神、增强机体抗力、抗癌、抗突变。所以孕期吃适量的大枣对孕妈妈们百利无一害。那怎么使用才能达到更好的效果，建议可以把大枣切片泡水、红枣银耳熬汤或是红枣小米百合粥。这些都能最大化的发挥红枣养血安神的作用。
2、蛋白质是孕妇必不可少的基本营养物质，以鸡蛋和鱼类含蛋白质最为优质，可增强抵抗力、增加孕妈妈抵抗外界疾病的能力。蔬菜和水果含有丰富的维生素C，孕妈妈们饮食中不可缺少的物质，它不但能使宝宝皮肤更光滑细腻，最重要的事能增加机体对铁的吸收和利用。
3、孕妈妈们都知道所有的含铁的事物中，动物肝脏含铁量是最高的，哪种动物肝脏含铁最高。这组数据告诉你：鸭肝23.1mg、猪肝22.6mg、鸡肝12mg、鹅肝7.8mg、羊肝7.5mg。看到这组数据孕妈妈们是不是心里有底了呢？对于肝脏的吃法孕妈妈门可根据自己的口味，但在加工过程中，一定要洗净，烹饪熟。这样才能更健康营养。
因此小编建议孕妈妈们可以换一种补贴的药试一试，另外可以多尝试尝试通过食物来补充体内所需的铁，像大枣呀这些食补法都是非标不错的，坚持吃就会起到效果的，可以吃一段时间去医院检查一下有没有补上去，补上去了坚持以前的方法就行，若是没有就要换种方法了。
