孕期要补钙吗（孕期补钙要补到几个月停止）

经常有孕妇疑问：钙是不是应该在孕晚期停掉？因为有的人说补多了孩子头硬，不好顺产。

这种说法混淆一个概念，就是“适量”与“过量”的问题。

首先，钙是非常重要的营养素，尤其孕期，钙的需求量明显增加，如果不科学补钙，会严重影响母儿健康，而且影响可能持续一生。

那么钙应该什么时候补充？每天应该补充多少？

我国营养学会建议：自孕16周起每日摄入钙1000mg,于妊娠晚期（28周后）增加到每天1500mg。超过2000mg，属于过量，有安全隐患。

这些钙，并不是需要你都从药物中补充，很多食物中含钙丰富，比如牛奶、某些绿叶菜、虾皮、鱼、豆腐等等，我们的营养课会为您做详细指导，建议孕妇把每天食物摄入和其他途径补充的钙剂累加后，不足部分用药物补足。

该如何选择钙片？

建议选择含D的碳酸钙，吸收好，价格低。

那么孕晚期应该把钙停掉吗？

妊娠晚期，孕妇体内30g钙贮存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼中贮存，可随时动员参与胎儿生长发育。

由此，我们看到妊娠晚期补钙的重要性，只要不过量，不会出现头大头硬的问题，非但妊娠晚期不能停，母乳喂养的妈妈们，哺乳期记得继续补钙哟，哺乳期钙的推荐摄入量是1000mg/天。

更多补钙问题，我们会在《孕期营养和体重》课程中讲到，欢迎新建册孕妇加QQ群142193986，咨询问题，并报名听开妇幼得免费宣教课程

本周六5.21日下午一点半讲课《孕期保健重点及常见症状处理》，地点：开发区妇幼保健院二楼候诊大厅，本次课内容包含：孕期检查次数及每次检查项目，哪次需要空腹，超声检查次数及三维四维的区别；孕期常见筛查及各自意义；转诊后的检查及孕晚期常见疑问如：胎心监护、胎动、胎盘功能、羊水多少、脐带缠绕以及便秘、痔疮、腰背痛、腿抽筋等等常见问题及保健，另外科学胎教开始时间及方法……这些知识课堂都会讲解，欢迎听课