女性补铁的好处（女性补铁的铁剂哪些好）

知乎上代购的真多啊。

看一个保健品好不好，先看它官方是怎么说的（我不认识德文，全程google翻译，有部分内容来自vitacost）：

1.主要成分是葡萄糖酸铁，这个没问题，补充铁么。一般铁补充剂分为两种，血红素铁（肉，蛋，鱼等中多为血红素铁）和非血红素铁（蔬菜类中多为非血红素铁），一般认为血红素铁因为和血红素，肌球素等结合更容易吸收。这个葡萄糖酸铁就是非血红素铁的一种（毕竟是植物提取的，就是你们说的那种植物中不好吸收的铁），是最便宜的种类之一，相对来说更容易造成肠胃道不适。但是这款产品基本上是市面上最贵的，一般是其同类产品价格的10倍左右。

2.天然植物提取成分，用以提高胃肠耐受。对这个产品说来说去各种植物提取的核心科技就是让胃肠舒服点。一般所有含铁补充剂都要求随餐服用，这个黑科技可以饭前服用。因为食物中确实有些成分可能会影响铁吸收，比如大豆蛋白，茶，鸡蛋，咖啡等。但是基本上没有实验证明影响程度有多大。

3.关于有机，不支持不反对，具体可以百度，但是大致看了看包装和网站，好像没有任何字眼说是有机产品。也可能是我不懂德文，英文是懂得啊。其他特点无非就是液体容易服用啦，味道好啦，不含酒精啦，无人工色素添加剂啦，不含乳糖和麸质啦什么的，也没有什么大不了的。

4.另外可以大致看看这款产品的成分：

就5种有效成分只要确定产区，物种，肥料我也能分分钟搞定。

5.另外网上还有人说这款产品比较安全，是啊，一次剂量只能达到RDA的60%,说白了就是剂量少么，这也是优点了？

6.这款产品只是补铁，不是补血，补血是中医理论，和德国这个产品一点关系没有。

7.贫血，也不一定和铁有关，比如缺少某些维生素，矿物质，疾病都有可能造成贫血，需要到医院做检测才能知道。就是身体缺铁也可能是由多种因素比如服用某些药物，疾病，身体情况等，光补铁也不一定有用。天天便血不去治病，吃什么补充剂都没用。

8.长期大剂量补充铁类补充剂的副作用包括：

1.导致毒性，损伤肠道和肝脏，甚至致死，儿童铁中毒非常常见，一定需要注意。

2.即使轻微铁超标也可能对身体有害，因为铁是一种氧化剂，可能会增加癌症，心脏病的危险。体内铁水平升高可能和导致中风的脑部损伤有关。过量的铁可能会增加妊娠综合症的危险等。

3.由于铁超标在发达国家比较常见，所以一般的多维多矿补充剂中铁含量都比较少，甚至很多都不含。国内现在的饮食结构和国外相差不大，一般没有必要单独购买补充铁的补充剂。

有能力分辨保健品的估计不会买这个产品，没这种技能的建议还是根据个人情况做营养和保健品的方案定制，比买这种几百元又比较扯的东西好得多。

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