儿童补钙能长高吗（儿童长高补什么钙好）

作为一名宝妈，我们都希望孩子健康成长，身体和智力都能得到充分的发展。

特别在孩子的发育期，总是担心孩子身高问题，是不是发育得比同龄孩子慢，补充什么可以让孩子身高蹭蹭往上长。

赖氨酸作为一种人体必需的氨基酸，对于促进儿童生长发育、提高免疫力、促进智力发育等方面具有重要作用。尤其是在快速发育和成长期的儿童，摄入足够的赖氨酸更是至关重要。

补充赖氨酸能长高吗

补充赖氨酸可以促进生长发育，包括骨骼和软组织的生长。因此，适量摄入赖氨酸对于儿童的身高增长具有一定的帮助作用。但需要明确的是，身高的增长还受到遗传、环境等多种因素的影响，单纯依靠赖氨酸的摄入并不能保证身高增长。正确的饮食结构、良好的睡眠和适当的运动也同样重要。因此，对于想要增加身高的人来说，应该综合考虑多种因素，并实现全面、均衡的营养摄入，而不是仅仅依赖于某一种营养素。

赖氨酸的作用与功效

1、促进增高：赖氨酸是人体蛋白质合成所必需的氨基酸之一，在儿童期特别重要。适量补充赖氨酸可以促进骨骼和软组织的生长，从而促进儿童的身高增长。

2、改善免疫力：赖氨酸可以调节免疫系统的功能，提高儿童的免疫能力，预防常见疾病发生。特别是对于出生不久的婴幼儿来说，赖氨酸的摄入可以在一定程度上帮助他们建立自己的免疫系统。

3、促进智力发育：赖氨酸在神经元的发育和功能建立中起到了很重要的作用。有研究表明，适当补充赖氨酸可以改善儿童的记忆力、学习能力和注意力。

4、提高食欲和消化吸收：赖氨酸可以促进胃肠道的蠕动和胃液、胰液等消化液的分泌，改善消化系统的功能，提高食欲和营养吸收。

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尾言：通常情况下，赖氨酸是一种安全的营养素，合理的摄入量不会引起副作用。据了解，人体每天需要的赖氨酸量并不高，而且多数食物中都含有赖氨酸，因此很难发生摄入过量的情况。但是，如果长期大量摄入赖氨酸，则可能导致身体对其他氨基酸和营养素的需求降低。同时，个别人可能会对赖氨酸产生过敏反应，出现症状如皮肤瘙痒、口腔溃疡等。在孕妇或哺乳期女性使用赖氨酸补充剂前，最好先咨询医生的建议以避免潜在的风险。总之，正确、适当地摄入赖氨酸几乎没有副作用，但是过量摄入或存在过敏反应的情况下应密切注意。

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