补锌最好的食物（食物补锌治疗时首选的食物是）

孩子的成长过程中需要补充各种所需的营养元素，锌就是其中之一。对于孩子来说补充营养元素的最佳方法就是通过饮食，所以小编就为大家介绍宝宝吃什么食物补锌，一起看看吧。

宝宝补锌吃什么食物最好呢？

补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

宝宝补锌的作用

促进儿童的生育。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。

先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。

食物补锌效果有限

每个人的体质都不同，肠胃吸收功能也不太一样，不论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，所以很多小孩天天大鱼大肉仍然会缺锌，除了日常饮食，补锌建议搭配服用吸收好、见效快的补锌产品，如：新稀宝片，它含纯天然生物补锌制剂“蛋白锌”，补锌吸收率比较高，补锌也不担心过量的问题，小孩可放心服用建议家长们去看看。

给小孩补锌，不仅要知道含锌高的食物有哪些，还得选对值得信赖的补锌产品，掌握正确的补锌技巧也很重要，锌在营养均衡的环境下更容易被人体吸收，所以不要为了补锌整天吃肉，水果和蔬菜对健康而言同样重要，另外，饭前补锌可促进食欲，能将补锌效果最大化。